Показаны сообщения с ярлыком творчество. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком творчество. Показать все сообщения

воскресенье, 10 декабря 2023 г.

Что такое творчество? Размышления автора.

Ттворчество- это когда автор подсвечивает определённый момент во Вселенной. Не важно, это музыка или текст, картина или кинофильм. Главное, что Творец подсказывает через автора другим людям, какие те грани, проблемы, на которые следует обратить внимание.
Мотивы творить могут быть совершенно разные.
Это и банальный заработок , и самовыражение, и желание давать миру новые знания. Часто один мотив переплетается с другими.
Сейчас многие пишут тексты с помощью нейросети. Что же, это не хорошо, не плохо.
Это данность нашего времени.
Можно говорить о некой революции в сфере обработки и производств информации.
Рано или поздно одна информация покроется пылью веков, оставаясь невостребованной. Другая же, может послужить людям и начать какую-то новую эпоху в развитии общества. Важно понимать, что информация имеет свойство влиять на общество,  проходя через сознание или подсознание людей. Потом появляются те, кто воплотит её в жизнь уже в качестве материального решения.
Сейчас мы стоим в такой точке(условно, ибо мир движется), в которой нужно уметь выбирать информацию для употребления и нести ответственность за информацию, которую ты выдаёшь людям.
Спасибо большое всем, кто прочитал эти мысли.
Всем добра!

четверг, 8 июня 2023 г.

Творчество? А то...)))

1. Дайте себе время и пространство для творческой деятельности.  специальный уголок в доме или офисе, где вы сможете сосредоточиться и работать. Не отвлекайтесь на социальные сети и мобильный телефон во время работы.

2. Развивайте свою воображение и креативные способности. Постоянно ищите новые идеи, бросайте вызов традиционным подходам и изучайте новые направления в своей области.
3. Никогда не переставайте учиться. Будьте открыты для новых знаний и опыта, посещайте мастер-классы и конференции, общайтесь с коллегами и экспертами своей области.
4. Не бойтесь экспериментировать. Иногда нужно рискнуть и пробовать необычные подходы, чтобы добиться успеха.
5. Держите свой творческий мозг в форме. Решайте головоломки, занимайтесь спортом, читайте книги и решайте задачи, чтобы стимулировать мозговую деятельность.
6. Не забывайте про отдых. Не уставайте перерабатывать и смело откладывайте работу на другой день, если у вас не идут в голову свежие идеи.
7. Считайте неудачу частью процесса. Не огорчайтесь, если что-то неполучилось. Смотрите на это как на учебный опыт, который поможет вам сделать шаг вперед.

среда, 31 мая 2023 г.

Положительный эффект от занятий творчеством. Любым

 Регулярное занятие творчеством способно оказать положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Вот только несколько примеров, которые, как мне видится, способны зажечь любого. Побудить к творческой активности, вместо праздного валяния на диване.



1. Снижение стресса и тревожности. Создание произведения  искусства может служить способом расслабиться, снять напряжение и уменьшить уровень стресса. 

При этом улучшается настроение, повышается самооценка, и человек чувствует себя более уверенно и спокойно. 

Например, написание стихотворения, создаёт целый поток положительных эмоций, часто повышает жизненный тонус.


2. Улучшение состояния памяти и концентрации. При занятии творчеством, не важно даже каким, человек активизирует мозговые области, отвечающие за память, концентрацию и внимание. 

Определенные техники искусства, такие как рисование или скульптура, могут помочь тренировать эти функции мозга.


3. Физические преимущества. При занятиях творчеством человек может быть физически активным. Например, танец, живопись или садоводство могут потребовать физических усилий и способствовать укреплению мышц.


4. Повышение креативности и улучшение мышления. Творческие занятия могут помочь человеку лучше понимать себя и выявлять скрытые таланты.

Взять например, банальные записи в дневнике. Это не только терапия, но и поток мыслей на самые разные темы. В результате он может стать более креативным и находчивым в различных ситуациях.А их Жизнь нам преподносит немало, согласитесь?


5. Снижение риска различных заболеваний. Исследования показывают, что регулярное занятие творчеством может снизить риск различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессию.


Таким образом, регулярные занятия творчеством не только помогают развивать творческие и эстетические чувства, но и благотворно влияют на физическое и психическое здоровье человека.


четверг, 13 апреля 2023 г.

Весенние стихи для вас


Стихи пишу сегодня ручкой,

Потом возьмусь за их озвучку.

Прекрасный Образ навсегда,

Вселенская пусть сохранит вода.


Пусть сад земной, кусочек Рая,

Где ручеёк бежит, играя,

И кедр могучий у ворот,

Семья любая обретёт.


Запустит луч Любви и неги,

Цветут прекрасные побеги,

И деток целый хоровод

Встречает новый Новый год.


Обряд Любви и песни ветра,

Родник Добра и ветка кедра,

Наполнит Души и сердца

Любовь Родимого Отца.







пятница, 31 марта 2023 г.

Утренний вздох

  Утреннее настроение немного грустное.

За окошком солнечно и морозно, но очень переменчиво.Весной погода часто преподносит сюрпризы. Вроде с утра светит солнышко, а глядишь, через пару часов налетает серая туча и сыплет снег.

А когда в Жизни также циклично и бесконечно всё вертится, то понимаешь, что так всё устроено ИМ.

Созданы все условия для осознания себя, как обусловленной телом души и выходом на понимание, что ты - это не  сложный набор мяса и костей, а нечто большее.



Многие из людей , кто не вышел на это понимание непременно тревожен и угнетён. Его постоянно заботит, как сделать максимально комфортной жизнь тушки.

С другой стороны, мы не можем отрицать телесность.

Ибо в материальном мире, где мы сейчас обитаем, всё имеет форму, в которой сокрыта  искорка, которая дарована Творцом и обеспечивает жизненную энергию. Без которой жизни просто не существует, а есть нагромождение материи разного рода.

Только через нашу душу нужно учиться чувствовать мир. Разум, конечно, помогает выживать в мире, но про чувства забывать негоже.



И вот ещё стих по утру написанный:

Утром снова сажусь за стихи

Я хочу исповедать грехи,

Которые я совершал, 

Пока по Жизни шагал.

Ошибался я много в Пути,

Но почти не боялся идти,

Так как знал, что когда вернусь,

Снова будут и радость и грусть.

Снова будут Любовь и боль.

Жизнь она - Единица и Ноль.

Мы всегда на развилке пути.

Выбираем куда нам идти.

И то главное понял пока,

Что идут за веками века,

И эпохи проходят, как сон,

И всему есть причина ОН. 

пятница, 17 февраля 2023 г.

Про войны. Разговор с солдатом.

 Чтоб победить в войне на истребление

Запомни, брат, ты должен быть сильней. 

Не только в технике и вооружении. 

Но и духовной крепостью своей. 



У сильного всегда есть добродушие. 

Хоть многие узрят в нём слабину. 

Но это наше лучшее оружие. 

И  часто им мы побеждали в ту войну.



Отцы и деды были преданны Отчизне. 

Любили Родину, сильнее, чем себя. 

Врагов разя сноровкой и умением. 

И побеждали искренне любя. 

Будь крепче духом нынешний солдат. 

Пускай всё не понятно до поры. 

Сжимай рукою крепкой автомат. 

Не бойся ни мороза, ни жары. 

И пусть тебе сегодня нелегко

Ты выстоишь и победишь врагов. 

Но человеком ты останься, навсегда. 

Пройди спокойно лёгкой поступью шагов. 


четверг, 16 февраля 2023 г.

Мысли из глубины

Некоторое время назад ко мне пришло осознание, что высказывать мысли длинными, практически нечитаемыми постами, дело не самое хорошее. Тем более слог мой уж очень тяжёлый.

Поэтому принял решение больше выражать мысли в стихах. Тем более, говорят, что они "прикольные" 😊


 Невозможно словами всё высказать,

Хоть велик и могуч наш язык.

Невозможно слезами боль выплакать,

Если сердцем болеть не привык.



Где-то глубже находится главное,

Что сокрыто от злого ума,

Где рождаются мысли славные,

Где их не касается тьма.


По дороге к поверхности Разума

Обрастают "травою" они

И выходят наверх искажёнными,

Будто в дымке туманной огни.


И подумаешь только: " Не это ведь,

Думал я донести до людей.

Точно. Ложь наша мысль изречённая,

В этом театре абсурдных идей".


31.10.2000

Архангельск

воскресенье, 29 января 2023 г.

О Законах Жизни и Любви

 Вот уж тридцать лет, как мы с тобой знакомы.

Пролетели тридцать шумных лет.

Жизни мы не в силах изменить ЗАКОНЫ.

Да и поменять желания их нет.


Мир вращается и дышит, и вздыхает.

В мире мы : и люди, и трава.

Здесь Душа и любит, и страдает,

Облекает опыт свой в слова.


Я в Раздумиях всё чаще обретаюсь.

Постигаю Книгу Жизни и Основ.

Иногда грешу, но чаще каюсь,

Что мало знаю я из Жизни Праотцов.



Громко и прерывисто пою я:

Мир, Вселенную и Род Благодарю!

Меч Победы над Зелом кую я


Новые Миры внутри себя творю.




Тридцать лет на этом самом месте

Начинал писать свои стихи.

Ты тогда была моей Невестой,

А стихи те были лишь штрихи.


Устремляясь ввысь и опадая.

Новую я песню затяну.

Чтобы для тебя, моя Родная

Песню сочинить и не одну.


Сотворили сыновей и ДОЧКУ.

И пространство Радости творим,

Вдохновение опять Рождает строчки,

И Любовь, что вместе сохраним.






вторник, 24 января 2023 г.

Взлететь над собой

 Просыпаясь утром на рассвете

Посмотри в глаза своей судьбе.

 Улыбнись ты зеркалу. И дети.
Станут вновь учителя тебе.

Научись творить в себе по-новой.
Научись по-новому любить.
И тогда жизнь станет  не суровой.
Перестанет так тебя лупить.

Мы вкушаем прошлые ошибки.
Вспоминая прошлые года.
Мы с годами старчески не гибки.
И не так подвижны, как тогда.

Но еще не поздно пробудиться.
Научиться вере и Любви.
Надо только к этому стремиться,
Не спасет тут алкоголь, увы.

Стать прибежищем для для сирых и убогих.
Нам не каждому на свете суждено.
Но коль поможешь даже хоть немногим.
Будет в этом мире зачтено.

Претвори свою мечту в реальность!
Отвори вначале ей врата!
Измени души своей тональность.
Сохрани улыбку навсегда.
Умскул
Перестань хранить в себе обиды.
Научись прощать своих врагов.
На вершине самой пирамиды.
Откажись от тяжести оков.

Пусть не легок путь.
Свети собою.
Научись у маленьких людей.
Каждый , даже гаденький утенок,
Стоит целой сотни лебедей.



четверг, 19 января 2023 г.

Стихотворение Ильи. Тронуло.

 


Не бывает случайных падений… 

Есть уроки, что нужно пройти… 

Отряхни, не стесняясь, колени 

И уверено дальше иди… 

 

Если в прошлом друзья предавали, 

Если жизнь поджигала мосты, 

Значит, звёзды тебе подсказали, 

Что не с теми общаешься ты… 

 

Если много несчастий бывало, 

В одночасье, все планы круша, 

Не скули, а начни всё сначала, 

Если этого хочет душа… 

 

И рискуй, за попыткой попытка 

Приведёт к нужной цели потом… 

Ведь тепло не от золота слитка, 

А от чувств, что в сердечке твоём… 

 

Нет, поверь, безнадёжных мечтаний, 

К ним навстречу хоть шаг соверши 

И судьба без особых терзаний, 

Всё подарит тебе для души… 

 

То, что в прошлом осталось, не трогай… 

То, что в будущем будет, как знать? 

Но шагая своею дорогой, 

Все дороги сумеешь познать!

https://vk.com/investor_ipshichko


понедельник, 28 ноября 2022 г.

Вернулся в прошлое и кое-что понял

 Когда читаешь что-нибудь чужое, всегда ведёшь неосознанное наблюдение: каким языком написано, как строятся предложения, что за слова используются. 

При этом умудряешься всё-таки что-то понимать, что, кстати, весьма сложно, если усиленно наблюдаешь за технологией письма. К слову,  и наслаждение от чужого произведения как-то притупляется, нежели от простого чтения. Ведь очень часто появляется какая-то дурацкая зависть к чужому мастерству.

Однозначно, что это именно дурость, но увы... Другое дело, когда написано не очень профессионально и складно. В этом случае, в душе как-бы смеёшься, злорадствуя и произведение кажется приносит большее удовлетворение.

Но не в первом, не во втором случае речь о запоминании не идёт, если специально не задаваться такой целью.

Откуда, спрашивается, взялся сей опус? Читаю книгу "Философские афоризмы" Серен Кьеркегор и Лев Шестов.

Нахожусь соответственно под впечатлением. Книгу принёс друг и её можно носить в кармане (12.02.2000 год) 

Кстати, вычитал в то время и  записал один хороший отрывок из его произведения. Прямо таки полезный совет пишущим людям:

"Следует набрасывать сои размышления, как придётся и прямо отдавать в печать: при чтении же корректуры могут появиться и хорошие мысли. Итак те, у кого не хватило храбрости выступить в печати - смелее. Не следует пренебрегать и опечатками, блеснуть остроумием, хотя бы только благодаря опечаткам - по меньшей мере законное право писателя"



К слову сказать, этот афоризм по ходу дела очень плотно засел в моей голове, так как именно этот стиль работы использую практически постоянно. Оно, конечно, не совсем хорошо, но зато получается более искренне, нежели я бы вымучивал из себя какие-то красивые и правильные фразы. Повторю в очередной раз:

Для меня лично творчество - это поток и он должен литься свободно. Лучше пить воду из ручья, чем из стоячей лужи или болота.  


среда, 12 октября 2022 г.

Слово и Жизнь. Маленькое эссе про вдохновение.

 Вдохновение! 

Если внимательно вчитаться в это слово, то можно уловить в нем два корня.

«Вдох» и «нов».
Новый вдох всегда следует за выдохом в физиологии, в жизни.
Вдох и выдох – цикл жизни, его основа, можно сказать.
Новый вдох творчества – это часть единого повседневного цикла Творчества. Творения мысли, образа.


Окончание слова «вдохновение» показывает процесс, непрерывность, движение.
Также это окончание имеют слова:
• Омовение
• Расхождение
• Рождение
• Похождения
• Поколение (вообще интересное слово) Его можно трактовать, как по кругу (коло – колесо) движение. Оно показывает связь между людьми и закольцованность в жизни людской через связь поколений.

Зачем я пишу? Зачем творю?
Именно затем, чтобы Жить. Ибо жизнь без вдохновения и Творения скучна, сера и убога.
Самопроизвольно ли приходит вдохновение?
Это как посмотреть! 
Ведь творчество – процесс естественный, но при этом волевой.
Воля – это своего рода толчок к творчеству, ведь иногда надо дать себе пинка под зад, а там, что называется «процесс пошёл!»

понедельник, 16 августа 2021 г.

Про годы. Писано к собственному 30-летию. Без изменений и корректуры

 Годы летят чередой в беЗконечнсть,

Вот уж и тридцать подходит годков.

Я потерял простоту и беспечность

Я изогнулся под грузом оков.




Давят не годы, а только вопросы,

Что? Почему?  И,конечно, зачем?

Жизнь состоит из дел и запросов,

Хочется в мире познать много тем.


Есть устремления, есть ожиданье…

Хочется верить в хорошее мне.

Что б не убили хандра и терзанья,

Чтоб мне без грусти прожить при Луне .


Годы летят, я лечу вместе с миром,

Только вот даже не знаю куда.

В сердце моём поёт тихо лира,

Пытается вспомнить былые года.


Они далеко, а как-будто бы рядом,

Со службы уж десять минуло лет.

Помню, как “духом” летал по нарядам,

И как ночью “ строил” подвыпивший “дед”.



Помню,


как горы от взрывов дрожали,

Как вертолёт нас нёс на Йаол,

Как мы по горным тропам бежали.

И помню стройбат, где пахал, словно вол.


Много воды утекло в моей жизни.

Много ли будет еще впереди.

Эх, не погрязнуть бы мне в укоризне.

И чистое сердце взрастить бы в груди!


27.06.2003


воскресенье, 4 июля 2021 г.

Старое письмо (стихотворение из февраля в июль)

 Про новый год и новый век.

А вот уже и двадцать первый.

Год перемен и год борьбы.

Каким он будет? Может нервный?

А может перелом судьбы?





А может новые затеи

Меня по-новой закружат?

Я часть глобальной эпопеи

И годы не вернуть назад.


Но посмотреть назад так важно

Чтобы понять, зачем живу

Я больше человек "бумажный".

И как кораблик я плыву.



Своей заветной, важной целью

Я осознал поэта путь

И лишь бездействием и ленью

Могу я музу отпугнуть.


Но в час ночной она приходит,

И дразнит, словно в первый раз.

И вдохновение приводит,

И дарит веселящий газ.


И в мире гаджетов я ручку

Сжимаю, словно автомат.

И собираю буквы в кучку:

Слова,видения и мат.


Бывают разные минуты,

Я с юности могу слагать

Четверостишия,этюды,

Поэмы, рифмы...Благодать!


Такое чувство внеземное,

Когда стихи идут вперёд

И чувство Музы озорное,

Что звонким голосом поёт.

6.02.2021 

г. Архангельск


пятница, 21 мая 2021 г.

Сначала стань творцом

 ПОЧЕМУ ТЫ ВЕРИШЬ В ЭТОТ ПУТЬ?


Пробуждение на уровне ума сопровождается болью. Это процесс очищения от старых чужеродных программ, которыми человека отравляли всю жизнь. Ложное Я и эго-система будут сопротивляться, убеждая человека в том, что он не мог быть так слеп. Но даже если человек обуздает хитрого змея в уме и сможет признаться себе в том, что его окружала иллюзия и обман, есть риск застрять на уровне ума. Человек снова обращается к своему уму, чтобы тот выстроил систему: свой — чужой / друг — враг. И боль от осознания лжи и обмана, трансформируется в ненависть по отношению к тем, кто управлял этими процессами. Человек даже может думать, что он пробужден, но это лишь ступенька к истинному пробуждению — к пробуждению на уровне души. Потому что пока в человеке есть ненависть, агрессия и злоба, потенциал его души не может быть раскрыт полностью.



Стать Творцом — это значит формировать реальность вокруг себя так, как он этого пожелает. И ключ к этому единственное, что настоящее в этой иллюзии — это любовь. Вокруг вас злые и обманутые люди, но их вибрации не воздействуют на вас. Наоборот, ваши вибрации любви исцеляют и вразумляют их. Вы обретаете мудрость и все противоречия и конфликты уходят из вашей жизни, ведь когда в вас нет негатива и низковибрационных проявлений, даже к самым надменным и эгоистичным сущностям, божественный вселенский поток синхронизирует для вас все благоприятным образом. И вы осознаете, что любые искажения происходят только по вашей воле, потому что вы сделали такой выбор. И это абсолютно нормально, оступиться может каждый. Важно извлечь из этого ценный опыт для своей души. С благодарностью принимая все вызовы, ведущие к её росту.



То, куда вы направляете свою энергию и разум — жизненно важно для вашего опыта.


Если вы скажете: «Я думаю, что жизнь такая, и я буду жить так, как если бы она была такой», тогда вы создадите мощный энергетический заряд, не имея никаких доказательств, кроме простых чувств и абсолютно чистого знания, что все действительно хорошо и что Вселенная действительно имеет смысл и взаимодействует с вами.


Это не бессмысленно, и вы не одиноки. Вас любят, вы нужны, вы полны сил и цели, и вам просто нужно отпустить любые предвзятые представления о том, как это работает, и просто участвовать в жизни в меру своих возможностей как сознательный искатель, который понимает силу выбора, желания и намерения. Вселенная начнет воспринимать вас как присоединяющихся к танцу. Вы начнете возвращать синхронность. Вы увидите повторяющиеся числа. Вы увидите свое тотемное животное. Вы увидите признаки того, что то, о чем вы думали, важно, и что то, о чем вы думали только что, особенно важно.


Вселенная начнет вам помогать. Вы почувствуете эту обратную связь. И чем больше вы к этому склоняетесь, тем больше вы это получите, так что в конце концов, когда кто-то скажет: «Почему ты веришь в этот путь?» — у вас почти не будет возможности объяснить. Потому что вы уже опытный и мудрый специалист в работе с Игрой Жизни. Вы разбираетесь в выборе. Вы понимаете о любви. Вы понимаете, что такое зал зеркал, в котором все говорит с вами — люди, ситуации и вещи — и вы, наконец, чувствуете себя комфортно в этой игре и полны энтузиазма в нее играть.


Дело не в том, что вы стали тем, кто контролирует свою жизнь. Вы стали тем, кто наслаждается неожиданностями жизни и кто знает, что даже в самый темный час есть много света и любви для того, чей ум сосредоточен на истине любви.


@vladfreedomevolve

QAnon Россия

Ты и есть замысел! Распространяя правду, мы участвуем в пробуждении Человечества и делаем выбор в пользу Свободы и Справедливости.

Мы в Телеграме https://t.me/qanonrus

Мы в ВКонтакте https://vk.com/qanon_ru

четверг, 8 апреля 2021 г.

Неотвлекаемые (Как управлять вниманием и жизнью)

«Моя жизнь — бегство от самого себя», — писал в XVIII веке поэт Сэмюэл Джонсон.


С тех пор у нас стало больше способов сбежать. Те же смартфоны. Но проблема не в них: уберите гаджеты — и все равно отвлечетесь на книгу, уборку на столе, печеньки. Что это?


Нир Эяль, эксперт по поведенческому дизайну и преподаватель из Стэнфорда, 10 лет исследует эту проблему. В книге — его наработки: десятки способов сфокусироваться (научно обоснованных) и яркие идеи (например, управление временем = управление страданием). И даже разгром нашумевшей теории об истощении силы воли.


Дело не в гаджетах

Когда Эяль заметил, что технологии крадут у него время для работы и общения с близкими, он прописал себе цифровую детоксикацию. Достал старый телефон-раскладушку. Подписался на печатную газету. Купил текстовый процессор образца 1990-х, без подключения к интернету.


«Но что это? Стоило мне приготовиться писать, как мой взгляд уперся в книжную полку, — и вскоре я уже листал книги, не имевшие отношения к работе. Я продолжал отвлекаться, даже отказавшись от технологий, в которых видел корень своих проблем».

Отвлечения — это не только мобильный телефон или видеоигры. Это и манящая дверца холодильника, и подруга, жаждущая поплакаться в жилетку, и голубь, так некстати приземлившийся за окном.

Дело не в отвлекающих факторах. Дело в том, как и почему мы на них реагируем.

Нир Эяль дает 4-ступенчатую модель отвлечения и разбирается:

  • Что на самом деле управляет нашим вниманием (и почему)

  • Как обернуть внешние стимулы — все эти «Пинь!» и «Динь!» — себе на пользу

  • Что делать, если работа требует быть на связи 24/7 и ужасно выматывает

  • Как справляться с делами быстрее — и находить время для семьи и самих себя

  • Как бороться с гаджетоманией у детей

Три раза постучать

Помощник в борьбе с отвлечениями — ритуалы. В эксперименте первую группу участников попросили внимательно следить за тем, что они едят, а вторую обучили определенному ритуалу. Прежде чем начинать есть, они должны были:

  1. Нарезать еду

  2. Разложить кусочки симметрично на тарелке

  3. Три раза постучать по еде вилкой

Глупо, но на редкость эффективно. Участники эксперимента, соблюдавшие ритуал, в среднем потребляли меньше калорий, жира и сахара, чем их коллеги из «внимательной» группы.

Жена Нира надевает «корону концентрации», когда хочет над чем-то сосредоточенно поработать.

Ритуалы — способ дисциплинировать себя. Придумайте свой: надевайте на голову «корону концентрации», три раза стучите по столу и кричите «я в домике» или поставьте табличку «Не беспокоить».

Правило десяти минут

Бывает, берешь в руки телефон, чтобы посмотреть на часы, и полчаса спустя обнаруживаешь себя в Инстаграме. Или открываешь страницу в браузере и, досадуя, что она долго грузится, открываешь другую, чтобы скоротать время.

Когда затягивает в ловушку отвлечений, скажите себе: хорошо, я сделаю это. Но не сейчас, а через десять минут.

Это помогает обуздать желание погуглить, съесть пончик или посмотреть сериал, когда вы «слишком устали, чтобы ложиться спать». Если время прошло, а желание не схлынуло, вы вправе ему поддаться. Но это — редкость.

Приманка в комплекте

Так что насчет того, чтобы извлекать пользу из отвлечений? А вот и ответ. Неутомимые ученые дали участникам опыта аудиокнигу и строго-настрого наказали слушать ее только в тренажерном зале. Книга остросюжетная, заставляющая с нетерпением ждать, что дальше.

Результаты потрясли: участники с книгами сходили в спортзал на 51% раз больше, чем люди из контрольной группы.

Еще один способ заставить себя заниматься спортом — календарь «Сожги или сожги»: Нир пообещал себе, что если не пойдет в спортзал сжигать калории, то сожжет $100.

Можно слушать книги в спортзале. Делать уборку под любимый сериал. Проводить совещание, гуляя по парку. «Приманка в комплекте» — это когда удовольствие от одного вида деятельности стимулирует нас к другому.

Подумайте: какое из любимых дел вы можете сочетать с тем, за которое никак не можете взяться. И отвлекайтесь на здоровье.

Что в итоге?

Будем мы отвлекаться или нет, во многом зависит от нашего представления о себе. Пока мы считаем, что проблема в окружающем мире, людях или гаджетах, с отвлечениями справиться трудно.

Но стоит поверить, что вы — человек, который не отвлекается, и ваше новое «я» придаст сил.

Философ Поль Вирильо сказал: «Изобретая корабль, вы изобретаете и кораблекрушение». Зная об этом, мы можем многое предусмотреть. Избежать кораблекрушения отвлечений, чтобы сохранить себя и свою жизнь.