Спать, как искусство!

 "Сон - это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти" - говорит Мэтью Уокер — профессор нейробиологии Калифорнийского университета в Беркли.

Мало кто задумывается о том что сон стоит на первом месте в поддержании как психического так и физического здоровья. Вот что сказал профессор, после изучения темы сна в течение нескольких лет: «Я очень серьезно отношусь к своему сну, поскольку видел доказательства. Зная, что даже после одной ночи 4-5-часового сна ваши естественные клетки-убийцы — те, которые атакуют раковые клетки, появляющиеся в вашем теле каждый день, — сокращаются на 70%, или что с недостатком сна связан рак кишечника, простаты и груди, или что Всемирная организация здравоохранения классифицировала любую форму работы в ночное время как возможный канцероген, как можно поступать иначе?"

Нарушения сна способствуют развитию всех серьезных психических состояний, включая депрессию, тревогу и даже склонность к суициду.

Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает вашу иммунную систему, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком.

 Недостаток сна – ключевой фактор, определяющий, грозит ли вам болезнь Альцгеймера. Даже умеренный недостаток сна в течение недели нарушает уровень сахара в крови настолько, что у человека можно диагностировать преддиабет. Постоянное недосыпание увеличивает вероятность закупорки и истончения коронарных артерий, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и застойной сердечной недостаточности.


Таким образом, чтобы избежать нарушений сна, внимательно следуйте рекомендациям. Спите каждый день от 7 до 9 часов и следите, чтобы время отбоя и подъема приблизительно совпадало с колебаниями света связанными со сменой дня и ночи.

Источник информации

Мешают сопли - пробуй это...

Ингаляции от насморка с эфирными маслами!

Для ингаляций подходят масла можжевельника, эвкалипта, сосны, пихты, корицы, чайного дерева, розмарина. Можешь добавить пару капель лимонного или апельсинового масла, особенно если тебя донимает головная боль и надо взбодриться

🍵 Чтоб масло растворилось в воде, а не плавало пленкой на поверхности, смешай его с обыкновенной солью (этот метод подходит и для аромаванн). Не переборщи с количеством — для ингаляций хватит 2-3 капель

Также необходимо учесть, что глаза во время ингаляций с ароматическими маслами необходимо закрывать — они достаточно едкие.

Здоровые и красивые

Положительный эффект от занятий творчеством. Любым

 Регулярное занятие творчеством способно оказать положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Вот только несколько примеров, которые, как мне видится, способны зажечь любого. Побудить к творческой активности, вместо праздного валяния на диване.

1. Снижение стресса и тревожности. Создание произведения  искусства может служить способом расслабиться, снять напряжение и уменьшить уровень стресса. 

При этом улучшается настроение, повышается самооценка, и человек чувствует себя более уверенно и спокойно. 

Например, написание стихотворения, создаёт целый поток положительных эмоций, часто повышает жизненный тонус.

2. Улучшение состояния памяти и концентрации. При занятии творчеством, не важно даже каким, человек активизирует мозговые области, отвечающие за память, концентрацию и внимание. 

Определенные техники искусства, такие как рисование или скульптура, могут помочь тренировать эти функции мозга.

3. Физические преимущества. При занятиях творчеством человек может быть физически активным. Например, танец, живопись или садоводство могут потребовать физических усилий и способствовать укреплению мышц.

4. Повышение креативности и улучшение мышления. Творческие занятия могут помочь человеку лучше понимать себя и выявлять скрытые таланты.

Взять например, банальные записи в дневнике. Это не только терапия, но и поток мыслей на самые разные темы. В результате он может стать более креативным и находчивым в различных ситуациях.А их Жизнь нам преподносит немало, согласитесь?

5. Снижение риска различных заболеваний. Исследования показывают, что регулярное занятие творчеством может снизить риск различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессию.

Таким образом, регулярные занятия творчеством не только помогают развивать творческие и эстетические чувства, но и благотворно влияют на физическое и психическое здоровье человека.

Санатории для восстановления здоровья в любом возрасте

 

Санатории в России предлагают широкий спектр лечения и отдыха. В различных санаториях можно пройти лечение многих заболеваний, таких как заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, опорно-двигательного аппарата и других.

Кроме того, многие санатории имеют специализацию по лечению конкретных заболеваний, таких как онкология, травмы, диабет, психические расстройства и т.д.

Санатории расположены по всей территории России - от Калининградской области до Камчатки. В каждом регионе есть множество вариантов для того, чтобы выбрать что-то подходящее. Например, санатории на Кавказе специализируются на лечении заболеваний легких и сердца, в Крыму - на лечении нервных заболеваний и проблем со зрением, в Карелии - на лечении болезней костей и суставов.

Если вы ищете санаторий в России, то можно воспользоваться поиском на специализированных сайтах, где вы можете выбрать регион, вид лечения, уровень комфорта и другие параметры.

Например, можно воспользоваться формой поиска на сайте https://sanatoriums.tp.st/fyeufSfj, где можно выбрать необходимые опции и получить список подходящих санаториев.

Женнщинам после 45 читать обязательно

Женские приливы после 45 лет часто являются признаком менопаузы, что связано с изменением уровня гормонов в организме. Чтобы уменьшить симптомы приливов, можно применять несколько способов, включая изменение образа жизни и применение медикаментозной терапии.

Изменение образа жизни включает в себя следующие меры:

1. Избегать избыточного употребления алкоголя, кофеина и острых блюд, которые могут вызывать приливы.

2. Оставаться в хорошей физической форме. Регулярные физические упражнения могут помочь снизить частоту и интенсивность приливов.

3. Питаться правильно. Избегать пищи, которая может усиливать симптомы приливов, такой как жирная, сладкая пища и продукты, содержащие большое количество соли.

4. Поддерживать регулярный сон. 8 часов сна в день помогут снизить частоту и силу приливов.

5. Избегать стрессовых ситуаций. Расслабляющие упражнения, такие как йога или медитация, могут помочь уменьшить стресс.

6. Курение также может ухудшить симптомы приливов, поэтому лучше избегать курения.

При медикаментозной терапии лучше всего обратиться к специалисту. Лекарства, которые можно использовать для уменьшения приливов, включают следующие:

1. Гормонозаместительная терапия (ГЗТ). Это лечение может помочь контролировать симптомы менопаузы, включая приливы. Однако, ГЗТ может не подходить всем женщинам.

2. Антидепрессанты. Некоторые антидепрессанты могут быть эффективны для уменьшения симптомов приливов.

3. Народные средства, такие как соевые изофлавоны. Соевые изофлавоны могут помочь уменьшить частоту и силу приливов у некоторых женщин.

4. Безрецептурные лекарства, такие как витамин Е, могут тоже помочь уменьшить симптомы приливов.

Необходимо запомнить, что каждый случай индивидуален, и перед применением любого лекарства необходимо обратиться к врачу, чтобы получить более детальную консультацию и индивидуальный план лечения.

Чистим организм. Полезные советы.

Существует несколько способов очистки организма от шлаков и токсинов:  

1. Пить много воды, чтобы помочь почкам и печени вывести токсины через мочу и желчь.  

2. Употреблять больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку, чтобы помочь кишечнику удалить шлаки.  

3. Определиться с продуктами, вызывающими аллергические реакции или проблемы с пищеварением, и исключить их из рациона.  4. Сделать колоническую очистку или процедуру очищения печени, под присмотром специалиста.  5. Активизировать либо начать тренироваться для увеличения пота, чтобы удалить токсины и шлаки через кожу.  

6. Избегать или сократить потребление алкоголя, соли, сахара и жирных продуктов. 

 7. Принимать добавки, которые помогают очищению организма, такие как зеленый чай, витамин С, молочный тист, черный тмин и другие.  

Важно заметить, что очистку организма от токсинов и шлаков нужно делать по мере возможности и только после консультации со специалистом.

Отставание ребёнка в росте. Называем причину

 Почему ребёнок отстаёт в росте?⬇️

✅Один из важнейших факторов нормального роста детей - это сон.

Представьте, что почти 80% гормона, ответственного за рост
ребенка, вырабатывается когда малыш спит.

Дефицит полноценного сна, и в том числе поздний сон, вызывает отставание в росте и, ощутимое замедление физического развития ребенка.
По мнению ученых и педиатров неуравновешенность, забывчивость, несвязанная речь, головная боль, частый сигнал того, что ребенок недосыпает. Об этом же говорит привычка тереть глаза, как будто их что-то попало.

❗️У детей с недосыпом снижается нормальная работоспособность, нарушается работа нервной системы.

Всё о детях👨‍👩‍👧‍👦

Что делать с хандрой?

 1. Ищите способы облегчить себе максимально задачи. Все. Выделите задачи, которые нельзя исключить. Все остальные отложите до лучших времен. Серьёзно. Вполне можно не вытирать пыль каждый день. Можно даже неделю.

Перестаньте для начала тратить энергию на просмотр бесполезного контента.

2. Перестаньте себя ругать. Этим можно отобрать у себя последнюю энергию.

3. Перестаньте общаться с людьми, усугубляющими Ваше самочувствие. Общайтесь с теми, кто понимает и принимает, кто может оказать помощь. Лучше, если в их числе будет специалист.

4. Исключите вредные привычки и вредную еду. Старайтесь наполнять себя полезным и живым на всех уровнях. В еде — это то, что Вы любите больше всего и чего в данный момент хочет организм. И нет, я не верю, что организм хочет чипсов. Просто лучше к нему прислушайтесь. Представьте на вкус несколько видов разной еды и прислушайтесь, чего на самом деле хочется. Если ничего не хочется, ешьте полезное по умолчанию — каши, овощи, творог, морепродукты.

Бокал вина раз в неделю, если хочется, никому не навредит (при отсутствии противопоказаний), но в больших количествах алкоголь в таких состояниях только усугубляет положение и может дойти до опасного.

5. Делайте хотя бы час в день то, что Вам хочется. То, что правда нравится и наполняет. Вспомните, что любили в детстве. Попробуйте собирать объемные пазлы в конце концов. Начните с чего-то и продолжайте поиск. Занятие, которое Вам по душе, точно есть.

6. Вода. Экстренная, мощная мера. Бассейн, в крайнем случае ванна или душ. Просто понаблюдайте за собой, когда Вы в воде. Что чувствуете, как меняется состояние, какие приходят мысли, желания.

7. Читайте. Что-нибудь жизнеутверждающее, что можно с улыбкой почитать перед сном, отложив за 2 часа до сна гаджеты в сторону, как рекомендуют для улучшения сна врачи.

8. Спите. Спать с 23 до 8 — идеальное время для восстановления всех функций и нормальной работы всех систем организма. Если Вам ничего не хочется, обязательно составьте свой график так, чтобы спать в это время.

9. Гуляйте на природе. Пешком, как можно дольше. Час-два — рекомендуемое время. Есть такое выражение «выхаживать депрессию». Ходить, пока не станет хорошо, в общем. Или пока не упадешь спать, придя домой в 23, не вспоминая про свой гаджет.

10. Выражайте свои чувства. Есть несколько способов: отреагируя — выражая прямо (плакать, смеяться, бить посуду), называя их (мне грустно, я рада, я злюсь), записывая в дневнике (journey — качаете на телефон и он всегда под рукой, удобно сохранять события сразу с фото, местоположением и даже погодой, это к пункту 1 про облегчение задач).

11. Заботьтесь о себе. Как о маленьком ребенке, давайте себе время, давайте себе поддержку, давайте себе необходимое для развития и улучшения состояния. Договоритесь со своим внутренним критиком, чтобы уехал в отпуск. В таком состоянии он только усугубляет ситуацию.

12. Разрешите себе. То, что не разрешали Вам в детстве, то, что по каким-то причинам не разрешали себе сами до сих пор. В Мурманск на поезде? Неделю в одну сторону — ок. Уроки вокала, игра на пианино, актерское мастерство, живопись, велосипед?

13. Займитесь творчеством. Возьмите краски прямо в руки и рисуйте все, что приходит в голову. То же самое с глиной. Нет глины — мука+соль+вода, пока вымешиваете — уже релаксируете, дальше как с глиной.

14. Если у Вас есть высшие ценности, обратитесь к ним. Возможно — это бог, возможно — Ваше предназначение, возможно, миссия на этой Земле. Возможно — дети, идеи, открытия. Что угодно.

Вспоминается фильм «эта замечательная жизнь», который меня в свое время потряс.

Есть перекликающаяся идея у автора книги «подсознание может все» — Ваш успех поможет многим, Ваш неуспех не поможет никому. Вы можете влиять на этот мир, делать его лучше.

Просто помните, что люди вокруг хотели бы, чтобы Вы жили и что есть множество людей, которые придут на помощь, стоит только попросить.

Есть телефоны поддержки, куда можно позвонить и даже для начала поговорить о чем-то отвлеченном, если открыться сразу не получается.

15. И помните, это состояние не длится вечно. Даже если оно так долго с Вами, что кажется единственно возможным. На самом деле, кроме него есть еще состояние, когда есть радость, много чего хочется и приносит удовольствие — состояние нормы.

Если состояние нормы отсутствует более двух недель, обращайтесь за помощью к специалистам. К психологу для работы с причинами проблемы, к психиатру за медикаментозным сопровождением, если он посчитает нужным.

Выход есть всегда. Радости Вам и сил!

Автор: Светлана Демченко

Источник: https://salik.biz/articles/72873-chto-delat-esli-nichego-ne-hochetsja.html

Точки для здоровья

Вы знаете, что я не большой сторонник таблеток и вообще фармацевтики Это на крайний случай. Уже давно я отыскал в сети подтверждение благотворного влияния на общее здоровье массажа точек на руках, ногах, теле, лице.

Исток- это китайская медицина, но, уверен, у любого народа есть подобные практики. 

Вы можете верить или нет, но массаж определённых областей носа и гортани, взятых из тик-тока помог мне избавится от насморка и забыть про капли.

Думаю, что и проведение массажа этих точек вам поможет. Смотрите, пользуйтесь, делитесь с друзьями!

Всем Добра!

 КАК ЛУК В НОСКАХ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ.

После этой статьи ты будешь засыпать в носках с луком на ступне. Не веришь?

В китайской традиционной медицине есть понятие “меридианов” – это каналы, по которым в теле циркулирует энергия ци. В иглоукалывании как раз и стимулируются эти самые меридианы, правда наружные. 

Есть еще и внутренние. А так как меридианы связаны с определенными внутренними органами, то с их помощью можно лечить болезни.

На ступнях ног человека находится около 7000 нервных окончаний, которые по китайской теории связаны с практически всеми внутренними органами в организме. Вот только одна проблема – энергия, которая посылается через эти меридианы, становится пассивной, так как люди в наше время постоянно носят обувь. 

Поэтому меридианы следует правильно стимулировать, и лучший для этого способ или «заземляться», стоя на голой земле голыми ногами, или использовать обычный лук.

Дальше китайские целители советуют порезать луковицу поперек как колбасу (можно еще чеснок использовать), положить ломти лука в плотные носки и надеть так, чтобы кольца прижались к ступням. И так лечь спать. Помимо стимулирования меридианов для лучшего прохождения энергии ци в уставшую печень, эта процедура убивает микробов и бактерии на поверхности кожи, а фосфорная кислота попадает в поток крови и помогает ее очищать. Еще китайские целители не советуют употреблять использованный для лечения в носках лук и чеснок в пищу. 

Интересно, что класть лук в носки на ночь без всяких там китайских истории про энергию советуют и наши специалисты по народной медицине. Правда, не для прочистки меридианов, а в качестве средства против простуды. 

Выгоды от применения этого способа: 

1. Вы сможете очистить свою кровь. Это сделает содержащаяся в луке фосфорная кислота. 

2. Все вредные бактерии и микробы будут нещадно уничтожаться. 

3. Ваши ноги больше не будут издавать неприятный запах. Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!

https://t.me/narmedic

 

Живот не мешает? Если да, то смотри сюда!)

 

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

АВТОРGreat PictureНА ЧТЕНИЕ2 минПРОСМОТРОВ136519ОПУБЛИКОВАНО31/12/2019ОБНОВЛЕНО31/12/2019

Сохранить

Жир на животе: 6 упражнений которые растворят весь жир на животе.Вам трудно вписаться в ваше маленькое черное платье? Не волнуйтесь, есть несколько простых упражнений, которые быстро помогут вам прийти в форму.

Без сомнения, жир на животе выглядит неэстетично. Более того, если он начнет расползаться по по всей талии и бокам – это приведет к печальным последствиям для здоровья.

Правильный рацион и физические упражнения идут рука об руку. Если вы считаете, что только диетой можно сжечь жир на вашем животе — вы ошибаетесь.Вот список из 6 упражнений, которые помогут вам уменьшить жир на животе быстрее, чем вы думаете:

Содержание

1. Велосипед.

Упражнение «Велосипед» с привлечением локтей и поворотами корпуса отлично укрепляет мышцы пресса и ног.

2. Скручивания с поворотами.

Сядьте на землю, согнув колени, напрягите пресс и откиньтесь назад на несколько сантиметров, поднимая ноги с пола. Обязательно держите спину прямо.

Читайте также: Упражнений для сжигания жира на бедрах: 7 самых эффективных

Вытяните руки перед собой и поверните свой торс вправо, затем влево.

Повторяйте в течение одной минуты. Если вам слишком трудно, опустите ноги на пол.

3. Упражнение на диване.

Сядьте на кресло или диван, приподняв ноги.

На выдохе подтягивайте колени как можно выше к груди и втягивайте свой живот настолько, насколько это возможно, параллельно напрягая мышцы, чтобы выжать весь воздух из легких.

Удерживайте верхнее положение в течение 1-3 секунд.

4. Боковые скручивания.

Дотягиваясь локтем до колена противоположной ноги вы задействуете большой массив мышц живота и спины. 

5. Упражнение «Бабочка».

Это необычное упражнение — одно из ключевых для поддержания вашего животика в форме. 

Читайте также: Как сжечь жир с помощью продуктов, без упражнений

6. Планка.

Планка стала одним из ключевых упражнений для всего тела. Держите спину ровно и постарайтесь продержаться от 20 до 60 секунд.

Боярышник, а не "бояра"

 Не так давно, люди травились, да  до сих пор травятся контрафактным алкоголем. В каждом регионе они имеют свои, не очень приятные даже на слух, названия. Мне почему-то запало название "бояра", хотя я его даже нюхать не думал.

Во - первых, потому что вообще не алкаш, а во- вторых, предпочитаю, всё-таки что-то проверенное временем.

Но сейчас не об этом. Хочется  с вами поделиться свойствами растения боярышник и его сильными сторонами для нашего здоровья.

Состав

В цветках боярышника колючего найдены эфирное масло, холин и ацетилхолин, кофейная, хлорогеновая кислоты, кверцетин и кверцитрин, триметиламин.

В состав боярышника входят активные дегидрокатехины типа флавонов (олигомерные процианидины) и мономерные флавоноиды – гиперозид, кверцетин и производные витексина. Кроме того – биогенные амины, тритерпеновые кислоты, стерины, пурины.

Боярышник относится к наиболее изученным фитотерапевтическим средствам с доказанной активностью. Флавоноиды оказывают большее влияние на обмен веществ в сердечной мышце, а процианидины – на коронарный кровоток.

Свойства

Боярышник полезен при атеросклерозе, гипертонии, аритмии сердца, сердечной слабости. Препараты боярышника избирательно расширяют коронарные сосуды и сосуды головного мозга, снижают возбудимость центральной нервной системы, усиливают снабжение сердца и мозга кислородом, улучшают обмен веществ, нормализуют ритм сердца, сон и общее состояние, устраняют неприятные ощущения в области сердца, снимают умственную и физическую усталость, способствуют ускорению выздоровления после тяжелых болезней и снижению уровня холестерина в крови.

Применение

В народной медицине плоды и цветки боярышника применяют в качестве настоев из цветков и плодов боярышника, настоек из цветков, жидкого экстракта из плодов боярышника при функциональных расстройствах сердечной деятельности (начальная стадия гипертонической болезни, ангионеврозы, мерцательная аритмия и пароксизмальная тахикардия), при головокружении, одышке, бессоннице, сужении сосудов мозга, при повышенной функции щитовидной железы, заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, а также как средство, стимулирующее обмен веществ. Боярышник понижает возбудимость центральной нервной системы, тонизирует сердечную мышцу, улучшает кровообращение в коронарных сосудах сердца и сосудах мозга, снимает неприятные ощущения в области сердца, улучшает общее состояние больных. Как кардиотоническое и регулирующее кровообращение средство боярышник рекомендуется при недостаточности кровообращения у людей в пожилом возрасте, особенно при болезнях климактерического периода, при атеросклерозе и сердечных неврозах.

Отсутствие побочных действий при длительном применении боярышника позволяет назначать его даже больным с нарушенной почечной функцией, не опасаясь кумуляции.

Вот такое полезное растение. Материалы брал с сайта https://shop.evalar.ru/encyclopedia/item/boyaryshnik/

Как приготовиться ко сну, при проблеме засыпания? 7 базовых правил.

 Чтобы уснуть быстрее и полноценно отдохнуть, нужно грамотно подготовиться. Есть  несколько простых способов, которые помогут  вам побороть бессонницу:

1.   Не пейте вечером  алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Лучше пусть это будет чистая вода, травяные чаи или соки. Алкоголь и кофе очень сильно возбуждают нервную систему, учащают сердцебиение и нарушают сон. Поэтому на следующий день человек чувствует себя уставшим и раздражительным. Похмелье, однако.

2.   Ближе к вечеру сократите  употребление сахара и углеводов. Они дают организму энергию, которая не позволяет уснуть. Если уж съели, то стоит эти каллории сжечь небольшой физической нагрузкой, например, прогулкой.

3.   За 1–2 часа до сна не используйте компьютер и гаджеты. Откажитесь от работы, просмотра сериалов и фильмов, прослушивания энергичной музыки, компьютерных игр. Это всё бесспорно возбуждает психику, но мы ведь хотим выспаться, правда?

4.   Создайте полную темноту для отхода ко сну. В противном случае в организме повышается выработка кортизола – гормона стресса. Естественное и искусственное освещение нарушает синтез мелатонина. Гормон вырабатывается с 02:00 до 03:00. Он отвечает за биоритмы, выполняет роль снотворного и антидепрессанта, снимает стресс и замедляет процессы старения. Мелатонин влияет на артериальное давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови.

5.   Проветривайте комнату 10–30 минут перед сном независимо от погоды. Свежий воздух улучшает качество сна. Он наполнен кислородом и имеет достаточный уровень влаги.

6.   Поддерживайте в комнате температуру комфортную температуру, 16–22 градуса. Холод может  вызывать ночные кошмары, а жара мешает спать.

7.   Засыпайте в  полной тишине. Если вы не можете  начать спать без сопровождения, то стоит  заменить болтовню телевизора на мелодии для медитаций, шум морского прибоя, костра или дождя. Это дополнительно успокаивает психику. А затем полностью откажитесь от посторонних звуков на фоне. Мелатонин любит тишину так же, как и темноту.

Закрепите  режим отдыха и бодрствования. Засыпание и пробуждение должно происходить в одно и то же время. Оптимальная длительность сна в возрасте от 18 до 64 лет – 7–9 часов.

Чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим, нужно засыпать в 22:00–23:00. Обычно уснуть получается за 10–20 минут. Соответственно, ложиться спать следует в 21:30–22:30. Подходящие часы для пробуждения – 6:00–7:00.

Как кабачки могут вам помочь?

Изначально растение выращивалось только как декоративное, а его плоды без сожаления выбрасывались. И только в 17 веке кабачки попали на стол. С тех пор их популярность среди любителей овощей не уменьшается.

Кабачки едят свежими, жарят, запекают, маринуют. В пищу употребляют даже семена овощей. Ведь все части плодов очень полезны для твоего организма.

Несмотря на очень высокий процент воды в составе кабачков, есть в них также достаточное количество витаминов и минералов. Особенно богаты плоды витаминами группы В и С. Последнего в 100 г овоща почти 20 процентов от суточной нормы.

Свежих (сырых)

Чтобы получить от кабачка максимум пользы, желательно употреблять его свежим сырым. Например, в таком виде можно добавлять его в салаты или смузи.

1. Нормализовать водно-солевой баланс в организме. В составе овоща много калия с мочегонными свойствами. Поэтому плоды в свежем виде рекомендуется есть людям с проблемой задержки мочи для нормализации своего состояния. А также страдающим от отеков при сердечной недостаточности;
2. Предотвращать развитие мочекаменной болезни. А также облегчать состояние человека, если заболевание уже начало прогрессировать;
3. Активизировать работу желчного пузыря;
4. Нормализовать функционирование всей ЖКТ. В первую очередь благодаря ощелачивающим свойствам. Не запрещается употреблять кабачки даже при гастрите и язве;
5. Повышать потенцию. Такое воздействие овоща на организм возможно благодаря его способности нормализовать кровообращение.

Если употреблять кабачки вместе с кожицей. Например, тереть молодые плоды в салат на мелкую терку или добавлять в овощное пюре, то они будут благотворно влиять еще и на зрение.

В составе кабачка (и особенно – кожицы) содержится большое количество веществ, замедляющих снижение зрения. Это свойство овощей особенно важно для людей пожилого возраста.

Кабачковой икры

Кабачковая икра менее полезна, чем свежие овощи. Но все же сохраняет в себе множество витаминов и минералов.

Если хочешь получить от такого угощения максимум пользы, готовь его самостоятельно без вредных консервантов и усилителей вкуса. По домашним рецептам в состав икры входят только овощи, соль, сахар, томатная паста, масло.

В составе кабачкового продукта оказывается множество полезных веществ. Это витамины А, С, Е, РР и группы В. А также микроэлементы – натрий, калий, сера, кальций, цинк.

Икра из кабачков способна:

• нормализовать пищеварение;
• очищать кишечник;
• повышать иммунитет;
• быстро справляться с запорами;

• нормализовать работу кровеносной системы;
• снимать отеки.

В угощении содержится большое количество клетчатки. Поэтому оно даже при низкой калорийности дает ощущение сытости на долгий срок. Получается отличный вариант перекуса на время диеты.

Свежевыжатого сока

В составе кабачков содержится большое количество жидкости. Поэтому из овоща легко получить сок.

Но кабачковый фреш не подается к столу в качестве напитка к обеду. Он чаще используется как натуральное безопасное лекарство.

Если регулярно употреблять сок из кабачков, он способен улучшить пищеварение. А также нормализовать водно-солевый баланс в организме, вывести из него шлаки и токсины.

Рекомендуется пить его при запорах и тошноте. Или при депрессии, апатии. Фреш помогает быстрее выйти из дискомфортного психоэмоционального состояния.

Для поднятия иммунитета рекомендуется употреблять свежевыжатый кабачковый сок на протяжении 40-60 дней ежедневно. 1 ст. л. его пьется каждое утро перед завтраком.

Жареных и тушеных

Жареные, тушеные, запечные кабачки подаются к столу гораздо чаще, чем свежие. В таком виде они также полезны для организма.

Чтобы снизить калорийность приготовленных овощей, стоит готовить их без добавления жира. Например, жарить на гриле без масла или тушить в собственном соку.

Приготовленные овощи способны:

• устранять вздутие живота и повышенное газообразование;
• снижать вес;
• выводить из организма лишнюю жидкость, желчь;
• устранять проявления аллергии;
• выводить из организма токсины и паразитов;
• усиливать потенцию и предотвращать простатит;
• успокаивать нервную систему;
• предотвращать остеопороз;
• улучшать состояние при гипертонии;

• Чем полезны семена кабачка?

  Не менее полезны и семена кабачка. Интересно, что по своему химическому составу они схожи с тыквенными семенами. Но употребляются в пищу гораздо реже.

  Если ты готовишь к обеду молодые кабачки с мягкой кожицей и семенами, то не вырезай последние. Они не испортят блюдо, зато сделают его гораздо полезнее.

  В состав кабачковых семян входит:

  • сантонин (это вещество помогает быстро избавляться от паразитов);
  • разнообразные витамины (в том числе С и группы В);
  • протеины;
  • органические кислоты;
  • минералы (например, фосфор, цинк, магний, железо);
  • ненасыщенные жиры.

  Также в семенах содержатся антиоксиданты. Благодаря ним блокируются свободные радикалы.

  Это позволяет продлить молодость, сохранить красоту.

  Отдельно кабачковые семена употребляются в пищу, например, для повышения потенции. Они помогают вернуть эрекцию, сделать ее более продолжительной.

  Также обсуждаемые семена укрепляют иммунитет, помогают быстрее справиться с артритом. Рекомендуется употреблять их как натуральное лекарство при анемии. Но не как основное, а как дополнительное к традиционной терапии.

  Семена кабачка помогают снизить уровень «плохого» холестерина. А также очистить печень без применения аптечных препаратов. Они еще и повышают физическую выносливость.

  Кабачковые семечки могут использоваться даже как натуральное слабительное. У такого средства мягкий легкий эффект.

  Сегодня известен эффективный рецепт из семян кабачка против диабета. Для приготовления такого лекарства берется 2 ст. л. сухих семечек, измельченных в кофемолке, и смешивается с ½ ч. л. цветочного меда.

  Средство растворяется в ½ ст. кипяченой остывшей воды. Получившееся лекарство употребляется по 50 мл натощак перед завтраком и обедом. Курс лечения – длительный. Определяется его срок вместе с врачом.

  Вред кабачков, противопоказания

  Вред кабачки и их семена могут принести твоему организму при неограниченном употреблении в слишком больших количествах. Ведь продукт богат калием, поэтому его с осторожностью стоит есть людям, страдающих от серьезных болезней почек.

  Противопоказаны овощи при:

  • остром панкреатите;
  • нарушении вывода калия почками;
  • почечной недостаточности.

  Кабачки в любом виде – полезные для твоего организма овощи. В пищу можно употреблять разные их части – и мякоть, и кожицу, и семена. Все они по сей день активно применяются не только в кулинарии, но и в народной медицине.

• Материал для вас отсюда ТОП-30 полезных свойств кабачков и икры для организма (samka.co)

​Язва желудка: лечение подорожником!

Больше всего положительного опыта накоплено при лечении язвы желудка

подорожником, это наиболее простое и доступное народное средство.

Применяли его выздоровевшие больные разными способами: пили настой

сухих и свежих листьев, сок, можно просто регулярно жевать свежие листья

этого растения.

Вот примеры из газеты «Вестник ЗОЖ» Как лечить язву желудка настоем

подорожника

Мужчина сильно запустил язвенную болезнь, врач ему сказал, что без

операции не обойтись. Больной был дальнобойщиком, и на следующий

день после обследования уходил в рейс, операцию назначили на день

приезда. Знакомая посоветовала ему в дороге заваривать подорожник и

пить настой как можно чаще.

Он пил настой весь рейс, вместо воды чая и кофе.

Когда вернулся, пошел в больницу на операцию, но врачи никакой

патологии в желудке уже не обнаружили, операцию отменили. (ЗОЖ 2002 г.,

№ 24, стр. 19).

Этим же народным средством лечат язву желудка и монголы: 5-10 г сухих листьев заваривают в стакане воды, выпивают этот стакан в течение дня за 3 приема. Делают это ежедневно, курс лечения – 2-3 месяца (2003 г., № 24).

Женщина смогла вылечить язву желудка настоем сухих листьев подорожника. Она заваривала 1 ст. л. листьев стаканом кипятка, выпивала утром натощак и 2 часа после этого не ела. Пила настой подорожника год, язва полностью прошла и уже много лет не возвращается. А до этого она лежала в больницах, обострения были каждый год, этот народный метод посоветовал ей лечащий врач. (2009 г., № 19, с. 33).

Сок подорожника при язве желудка. Мужчина пил сок подорожника по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Пил долго 3-4 месяца. Вылечить язву этим народным средством удалось полностью, болезнь не беспокоит его до сих пор, хотя прошло 20 лет. (2003 г., № 15, стр. 26).

Еще похожий случай. У мужчины 20 лет была язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. 20 лет он лечился разными методами, использовал самое дорогое лекарство от язвы, но два раза в год стабильно были обострения. В конце концов он решил вылечить язву сам народными методами, выбрал наиболее эффективное лечение — с помощью сока подорожника и настоя золотого уса. Поехал в поле, нарвал мешок подорожника, отжал с помощью мясорубки и марли 2 литра сока. Сок можно хранить в холодильнике 2 недели. Затем он срезал 10 суставчиков золотого уса, помыл, мелко нарезал и залил 1 литром кипятка. Настой хранится в холодильнике 1 месяц. Для лечения язвы он смешивал 30 г сока подорожника и 15 г настоя золотого уса, выпивал перед едой, три раза в день, Через неделю почувствовал облегчение, а вскоре про свою болезнь и совсем забыл (2005 г., №20 с. 31).

Настой семян подорожника. Хорошо снимает боль в период обострения язвы настой семян подорожника: 1 ст. л. семян на 100 г кипятка. В этом настое много слизи, он хорошо обволакивает, защищает и заживляет слизистую оболочку желудка. Принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды. (2005 г., №16 с. 23). Листья подорожника для лечения язвы в домашних условиях. У женщины было две язвы желудка, дважды в году лежала в больницах. Соседка посоветовала ей народное средство лечения: утром сорвать лист подорожника, вымыть, съесть, тщательно разжевав. Сразу после этого выпить свежее яйцо от своих курочек. Больная последовала этому совету и вот уже 8 лет – никаких приступов. Это же средство (жевание листьев подорожника) заодно поможет вылечить и пародонтоз . (2006 г., №15 с. 33).

Ингаляции для детей при кашле и насморке

 Всем известно,  что среди маленьких детишек заболеваемость респираторными болезнями часто  очень высокая. Ведь  малыши имеют много меньший иммунитет по сравнению со взрослыми. 

Сильнее всего  вирус поражает бронхи, легкие, носоглотку. Вот откуда — кашель, затрудненное дыхание, насморк и повышенная температура.

Быстрее всего можно справиться с болезнью, если малышу с самого начала делать ингаляции. 

При  таком лечении болезнь отступает намного быстрее, без осложнений и других неприятных последствий.

Чем полезна ингаляция для маленького ребенка?

 Ингаляции это  наиболее качественное прогревание носоглотки и бронхов.

 Кроме того, прогревание сопровождается поступлением лекарственного вещества, который в виде микроскопических частичек попадает в организм и тут же всасывается в ткани, минуя желудочно-кишечный тракт. Таким образом лекарство не вызывает никаких побочных действий и сразу же начнет «работать».

Если ребенок совсем еще маленький, ему можно делать ингаляции с морской водой, отварами лекарственных растений, медом или фруктовыми соками – этот вид ингаляций  не вызывает аллергии и быстрее запускает режим выздоровления в организме.

Чтобы делать ингаляции вам совсем  не обязательно вызывать врача или посещать с заболевшим ребенком медицинское учреждение (где он может подцепить любую другу заразу), а начинать  лечение немедленно, дома– при первых признаках ОРЗ. В этом есть множество преимуществ.

Плюсы домашних ингаляций

Быстрота. 

При первых же симптомах заболевания вы можете сделать ребенку ингаляцию даже для профилактики, если к примеру, малыш замерз на прогулке.

Тепло и покой. 

Когда вы только сделали ингаляцию ребенку,  то надо обязательно укутать его потеплее и дать уснуть. Ведь после посещения врача вам придётся идти по холодной улице. Во всяком случае до вашей машины. 

Спокойная обстановка. 

Маленькие дети не любят  процедуры ингаляций, так как в это время нужно смирно сидеть, не отвлекаться и не крутиться, к тому же многие дети боятся врачей в белых халатах. 

Дома во время процедуры, вы сможете отвлечь малыша сказкой, причем атмосфера будет самая благожелательная.

Но, перед началом лечебных процедур, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, можно ли вашему ребенку делать ингаляции.

Противопоказания для ингаляций

• Ингаляции нельзя делать, если у ребенка высокая температуры (такой считается температура, выше 37,5), вот поэтому так важно «поймать» момент начала болезни, когда еще ребенок не «затемпературил».
• Запрещены ингаляции детям, у которых бывает носовое кровотечение, так как подобные процедуры пересушивают слизистую оболочку носоглотки, и могут спровоцировать новый приступ кровотечения.
• Не рекомендуется делать ингаляции детям с сердечно-сосудистой или легочной недостаточностью или проводить процедуры только под наблюдением врача.

Больше противопоказаний домашним ингаляциям не существует. Для каждого вида заболеваний существуют свои рецепты.

Лечебные ингаляции при насморке и кашле

1. Если у ребенка непродуктивный кашель, он не может откашляться – полезно проводить ингаляции с минеральной водой без газа. Также здесь будут полезны процедуры с морской водой, пищевой содой или виноградным соком. 
2. Возьмите не больше 4 ч.л. на 1 л воды – и приступайте к лечению.
3. Для больного горла возьмите луковый или чесночный сок с водой, из пропорции один к десяти.
4. Для дезинфекции полезно применять лекарственные сборы из листьев дуба, эвкалипта, плодов можжевельника, а также травы шалфея, мяты, ромашки, календулы, сосновой хвои. Берут эти растения в различных сочетаниях и равных пропорция на 250 мл дистиллированной воды. Такое лекарство отлично помогает при кашле. Можно делать ингаляции с различными эфирными маслами: пихтовым, персиковым, можжевеловым.

А еще поинтересуйтесь, можно ли брать ребенка в сауну – сухой жар финской сауны является отличной профилактикой респираторных заболеваний у маленьких детей.

Купить недорогие небулайзеры для лечения и профилактики можно здесь

Коррупция + обман (смотрите видео)

 Для тех, кто ищет информацию, а не только довольствуется телевизором и проплаченными холуями на просторах сети, хочу вставить один интересный сюжет, относящийся к "баранобесию".

Этот сюжет про так называемую "профилактику".

По косточкам разобрано, насколько нам выносят мозги. Что эти звери пытаются  сделать из народов земли быдло, которое будет делать всё, что скажут кукловоды.

Согласился с намордником - согласишься с ошейником. Точка!

Интернет полон оживляжа из-за Марины Раковой (её фотографию вы видите выше), которая была вице-президентом Сбербанка и заместителем министра просвещения; а сбежав, прихватила немалую сумму денег.

Сначала фигурировала цифра в 50 миллионов, но потом сообразили что этого маловато будет для дамы занимавшей такие посты - и говорят уже о других кучах бабла. При этом приводятся разные детали биографии девушки - которая, по одним данным, была вундеркиндом и великим гением математики; а по-другим, работала кассиршей в одном из сетевых магазинов (типа "Пятёрочки") в Барнауле. Однако потом нашла себе небедного покровителя, который помог ей перекочевать в Москву.

Журналисты раскопали где-то фотографию 62-летнего высокопоставленного кремлёвского (или околокремлёвского) чиновника, который с огромным букетом цветов, на шикарном автомобиле (по некоторым данным - из гаража президента) приезжал к Раковой домой.

Поначалу говорили, что шустрая Марина сбежала на Украину с любовником. Но потом оказалось, что это был не любовник, а законный муж - который никуда и не думал уезжать, которого сейчас вызывают на допросы. Просто у мужа украинская фамилия (Стеценко) - видимо это кого-то ввело в заблуждение. Интересно что Ракова и не подумала взять себе фамилию мужа. А как же - Раковы нынче в почёте. Многие припоминают другую успешную Ракову - приближённую московского мэра Собянина (поговаривают что у той от Собянина есть ребёнок).

Разумеется посыпались насмешки по адресу незадачливого мужа беглянки. А как же - рогоносец получается. Причём - вполне возможно что сознательный, ничего против своей роли не имеющий. К жене в открытую любовник с цветами (и .уем) ездил...

В конце концов вся эта свистопляска мне немножко прискучила и я решил вставить свои пять копеек.

Слушайте любезные: что вы во всём этом увидели нового, необычного, удивительного, потрясающего, или хотя бы смешного?!..

Да, разумеется эта дамочка, которая побывала почти что главой Сбера и почти что министром просвещения России - банальная аферистка и проститня, которая занимала свои посты исключительно за хороший отсос. Ясное дело что реально талантливого человека никто на такую верхотуру и близко не подпустит. Кто бы сомневался!..

Правда, в кассиршу из барнаульского магазина, тоже не очень верится, потому что кассирши - это, как правило, нормальные бабы. А тут, даже по выражению мордашки - явно видна хыщьная кисо, из тех которые: "Ищу интим, работу не предлагать!"

Само собой разумеется, что у неё был высокопоставленный .барь-покровитель и тряпка-муж для прикрытия.

Не исключено что Марину дрючили прямо в присутствии мужа. Не удивлюсь даже, если любовник приезжал не к ней, а именно к мужу (а она - сугубо ширма для соблюдения приличий). Ничему не удивлюсь.

Но...

Неужели кто-то всерьёз полагает, что такие Раковы являются для нашей власти чем-то исключительным?

Неужели непонятно, что наша властная "элита" - ВСЯ такая, без исключений?..

Если эту Ракову, потрогали за сраку, если её обвиняют в хищениях - это означает только одно: она с кем-то не нашла общего языка, с кем-то забыла поделиться, кому-то перешла дорогу (может быть другой, ещё более хыщьной кисе), кому-то в чём-то отказала, где-то переоценила свои силёнки и влияние, а чьё-то влияние недооценила... Или кто-то копает под её спонсора-покровителя... А может быть сам покровитель, решил избавиться от вошедшей в раж и потерявшей берега пассии, со слишком нескромными аппетитами... В общем - чисто внутренние разборки между пауками в банке. Там никто не лучше и не хуже. Все - пауки.

Разумеется, на место Раковой встанет человек (или человечиха), который (которая) будет ничуть не лучше беглянки. И ДО неё - был (была) такой же (или такая же).

Вот эту мордашку, которая вверху - можно смело делать эмблемой современной России, вместо герба.

Какие там нафиг двуглавые орлы, или медведи?! Вот вам - символ...

Вся наша власть, сверху донизу - одна сплошная гниль. Мразь на мрази, мразью погоняет.

Потому и посадили Алексея Навального. Надоело слушать про себя хотя бы небольшую частицу неприятной правды.

Потому и за власть держатся ногтями и зубами, превратив "выборы" в грязный и несмешной фарс. На мало-мальски честных и хоть чуточку реальных выборах - их вынесут из власти со свистом.

Потому Россия и находится в полной жопе - что других людей во властных структурах просто нет.

Какие правители - такая страна.

Если кирпичи слеплены из дерьма, значит построенное из них здание - это просто большая куча говна.

У дерьмовников могут быть разные фамилии: Ракова, Сракова, Мракова, или даже Кончаловская-Защеканская. Это дело десятое (хотя иногда фамилии на удивление совпадают с реальностью). Не имеет особого значения, кто там кого имеет, в какой позе и в чьём присутствии, кто там от кого рожает, или делает аборты.

Самое главное состоит в том, что вся эта публика - одним миром мазанная.

Откройте свой учебный центр

ecoprof-franchise.ru 

РЕКЛАМА

Вы помните СЕНАТОРА Арашукова, который даже в школе толком не учился, зато лично убил несколько человек? У него другие шишкари в гостях бывали, их там прекрасно принимали. До сих пор непонятно, на чём он погорел, кому дорогу перешёл, почему его арестовали (понятно что не из-за недостатка образования и не из-за каких-то убийств).

А тут - всего лишь очередная проститутка-воровка во главе Сбербанка и Министерства просвещения... Подумаешь!..

Источник