Я давно смотрю на фотографии чужих путешествий — то заснеженные вершины Алтая, то золотые купола Суздаля, то узкие улочки европейских городков. И каждый раз ловлю себя на мысли: «А почему не я?» Почему в моём возрасте, когда, казалось бы, и время есть, и опыт накоплен, я всё ещё не там — не в тех местах, которые давно манят?
Во‑первых, здоровье. Не то чтобы оно совсем подводило, но уже не как в молодости. Перелёт, смена климата, долгие пешие прогулки — всё это теперь требует осторожности. В голове то и дело звучит: «А вдруг что‑то пойдёт не так? Кто поможет в незнакомом месте?» Страх оказаться беспомощным вдали от привычной медицины сдерживает сильнее, чем хотелось бы признавать.
Во‑вторых, привычка. Дом, дача, знакомые маршруты — они как тёплая шаль, в которую так легко закутаться. Здесь всё понятно: где купить хлеб, куда сходить за советом, как решить мелкую бытовую проблему. А там — неизвестность. Даже простая мысль о том, что придётся заново учиться ориентироваться, вызывает лёгкую тревогу.
В‑третьих, деньги. Да, можно сказать себе: «Жизнь одна, надо тратить», — но внутренний бухгалтер тут же возражает: «А если завтра понадобится лечение? А если детям помощь потребуется?» Откладывать на «чёрный день» стало второй натурой, и разорвать этот круг непросто.
Ещё есть страх перемен. Я ведь уже не мальчик — привычки укоренились, ритм жизни выстроен. А путешествие — это всегда ломка устоявшегося порядка. Нужно паковать чемоданы, подстраиваться под расписание транспорта, искать жильё, планировать маршруты… И зачем? Чтобы потом вернуться и снова погрузиться в рутину?
Иногда кажется, что время упущено. «Вот в 30 лет я бы смог…» — думаю я, глядя на бодрых туристов в кроссовках. Теперь же невольно сравниваю себя с ними и нахожу десятки оправданий: «Уже поздно начинать», «Всё самое интересное я, наверное, пропустил».
Но самое странное — отсутствие чёткой цели. Куда ехать? Зачем? Чтобы просто «поглядеть»? Или чтобы что‑то переосмыслить? Я ведь и сам не могу точно ответить. А без внутреннего «зачем» любое путешествие рискует превратиться в бессмысленную гонку за фотографиями.
И всё же… Иногда, засыпая, я представляю, как иду по набережной в Сочи или сижу в маленьком кафе в Праге. И тогда понимаю: мешает не возраст, не деньги и даже не здоровье. Мешает страх выйти за пределы зоны комфорта. А ведь именно за её границами, наверное, и начинается то самое «путешествие», о котором я так часто думаю.
Первая поездка на горнолыжный курорт — это всегда вызов и куча вопросов. Что взять с собой на горнолыжный курорт, чтобы не таскать лишнее, но и ничего важного не забыть? Какую одежду брать, что можно арендовать на месте, а без чего вообще не стоит ехать?
Мы поговорили с экспертами по горнолыжной экипировке и даже с косметологом, которая объяснила, почему в горах кожа страдает сильнее, чем на пляже. Собрали всё в один чек-лист — разбираемся, что нужно для горнолыжного отдыха и что брать с собой на горнолыжный курорт.
Главное из статьи
📌 Что обязательно взять своё:
Термобелье, флис, мембранная куртка — принцип трёх слоёв
Маску примеряйте вместе со шлемом, иначе будет запотевать
Крем SPF 50 — на высоте ультрафиолет бьёт в два раза сильнее
📌 Что можно взять в прокат:
Лыжи, сноуборд и палки
Ботинки, но лучше купить свои, если катаетесь регулярно
Шлем и защиту
📌 Что забывают новички:
Салфетку из микрофибры в зип-пакете, чтобы маску протирать
Электросушилки для обуви
Плотный крем от ветра — обычный увлажняющий не работает на морозе
Горнолыжная экипировка: принцип трёх слоёв
Самая частая ошибка новичков — надеть толстую тёплую куртку и джинсы. На склоне так не работает. Одеваться нужно слоями, как капуста, чтобы можно было регулировать температуру. Вспотели — сняли флиску, замёрзли — надели обратно.
Базовый слой: термобельё
Первый слой — термобельё. Его задача — отводить влагу от тела, чтобы вы не вспотели и не замёрзли. Хлопковые футболки не подходят: они намокают и долго сохнут, а мокрая одежда на морозе — это прямой путь к переохлаждению.
Выбирайте синтетику — полиэстер, полипропилен — или шерсть мериноса. Синтетика дешевле и быстро сохнет, шерсть — дороже, но не пахнет даже после нескольких дней катания.
Утепляющий слой: флис или тонкая кофта
Второй слой — флисовая кофта или тонкий пуховик. Сохраняет тепло, но при этом дышит и не мешает двигаться. Главное, чтобы не сковывал движения — катание требует свободы.
Если хотите максимум гибкости, берите именно флис: его можно снять и засунуть в рюкзак, если станет жарко. С пуховиком так не покатаетесь — объёмный.
Мембранный верхний слой: горнолыжная куртка и штаны
Третий слой — мембранная куртка и штаны. Мембрана — это ткань, которая не пропускает воду снаружи, но выпускает пар изнутри. Благодаря этому вы не промокнете под снегом и не вспотеете при активном катании.
Дарья Малерян, CEO бренда COOL ZONE, производителя высокотехнологичной сноубордической и горнолыжной одежды
При выборе экипировки на склон необходимо учитывать характеристики мембраны — они влияют на водонепроницаемость и паропроницаемость. Чем выше этот показатель, тем комфортнее вам будет на склоне.
Новичкам идеально подходят сноубордические комбинезоны — при падении снег не попадёт внутрь. Если выбираете костюм (куртка + брюки), проверьте наличие снегозащитной юбки на куртке. Ещё лучше — возьмите полукомбинезон вместо обычных брюк. Это тоже защитит от снега при падениях.
Дарья Пуденко, аналитик в сфере тревел-журналистики, горного туризма и уникальных экспедиционных проектов
Толстые тёплые куртки и неудобные штаны — классическая ошибка новичков. Горнолыжная одежда не должна быть слишком тёплой: вы активно двигаетесь и будете потеть. Лучше регулировать температуру слоями.
Носки, шлем, маска, перчатки: что важно знать
Носки. Специальные горнолыжные носки — не хлопковые. Хлопок впитывает влагу и не греет. Берите высокие носки из синтетики или шерсти, чтобы не натирали ботинки. Следите, чтобы не было складок — это прямой путь к мозолям.
Шлем и маска. Здесь самое важное правило: маску обязательно примеряйте вместе со шлемом в магазине. Если маска не подходит к форме лица или не стыкуется со шлемом — она будет запотевать или ограничивать обзор. А обзор при катании должен быть идеальным.
Городские очки на склон не годятся — они ограничивают периферийное зрение, и вы не увидите других лыжников сбоку. Это опасно.
Дарья Пуденко, аналитик в сфере тревел-журналистики, горного туризма и уникальных экспедиционных проектов
Оптика — это критически важно. Маска должна идеально сидеть с вашим шлемом, иначе будет запотевать или ограничивать обзор. Всегда примеряйте их вместе в магазине.
Перчатки или варежки. Непромокаемые, с утеплителем — это база. Варежки теплее, но в перчатках удобнее держать палки. Возьмите запасную пару на всякий случай — если промокнут, кататься в мокрых перчатках невозможно, пальцы моментально замёрзнут.
Бафф или балаклава. Защищает шею и лицо от ветра. Берите из лёгкого дышащего материала — под шлемом будет жарко, если слишком толстый.
Обувь: свои ботинки или прокат?
Дарья Пуденко, аналитик в сфере тревел-журналистики, горного туризма и уникальных экспедиционных проектов
Если вы ездите в горы регулярно, лучше обзавестись как минимум собственными ботинками, потому что их нужно подбирать с идеальной посадкой по ноге.
Правильные ботинки — это половина успеха на склоне. Разбираемся, когда стоит покупать свои, а когда хватит проката.
Для начала, если вы только пробуете кататься, всё можно взять в прокат. Это нормально — попробуете разные модели, поймёте, что вам вообще подходит, и только потом решите покупать своё или нет.
Но если вы будете ездить в горы регулярно — хотя бы пару раз в сезон — лучше обзавестись собственными ботинками. Их нужно подбирать с идеальной посадкой по ноге, и каждый сантиметр имеет значение. Прокатные ботинки могут натирать или быть слишком свободными — и то, и другое убивает всё удовольствие от катания.
Ботинок должен сидеть комфортно. Терпеть дискомфорт нельзя ни в коем случае — катание это про удовольствие, а не про мучения и подвиги. Если ботинок жмёт, натирает или болтается — меняйте.
Что можно взять в прокат
Покупать всё снаряжение для первой поездки — дорого и не нужно. Многое можно арендовать на месте. Но есть нюансы, о которых важно знать.
Лыжи, сноуборд и палки
Для новичка прокат — идеальный вариант. Попробуете разные модели, поймёте, что вам подходит по стилю катания и уровню. Потом уже можно будет покупать своё снаряжение осознанно.
В хорошем прокате вам подберут лыжи или сноуборд под ваш рост, вес и уровень катания. Не стесняйтесь говорить, что вы новичок — вам дадут более мягкие и управляемые модели, на которых проще учиться.
Шлем и защита
Шлем можно спокойно брать в прокат — главное, чтобы он был по размеру и не болтался на голове. То же самое с защитой: наколенники, шорты с защитой копчика, защита запястий — всё это есть в прокатах.
Для новичка защита особенно важна — падать будете много, это нормально.
🍑 Лучше встать с синяком на попе, чем со сломанным копчиком
Как не попасть на плохой прокат
Берите снаряжение в официальном прокате курорта, а не в левых прокатах. В хорошем официальном прокате следят за состоянием снаряжения: проверяют крепления, точат канты, меняют изношенные лыжи.
А вот у неофициалов нужно внимательно всё проверять самим — особенно крепления. Если крепление развалится или не сработает при падении, это может привести к серьёзной травме. Лучше переплатить 500 рублей за официальный прокат, чем поехать на убитых лыжах с расхлябанными креплениями.
Дарья Пуденко, аналитик в сфере тревел-журналистики, горного туризма и уникальных экспедиционных проектов
В прокатах «у дороги» внимательно проверяйте состояние снаряжения, особенно крепления. Если что-то развалится на ходу, это может привести к серьёзной травме.
Что проверить перед арендой:
Крепления должны защёлкиваться и расстёгиваться без усилий
Канты острые, без сколов и ржавчины
На скользящей поверхности нет глубоких царапин
Лыжи или сноуборд не «винтом». Положите на пол и посмотрите.
Защита кожи: что забывают 90% новичков
Одна из самых недооценённых тем для новичков — уход за кожей. Солнце, ветер и сухой воздух вызывают ожоги, шелушение и трещины на губах уже после первого дня на склоне. И это касается даже тех, кто обычно не сталкивается с чувствительностью кожи.
Почему в горах кожа страдает сильнее
На высоте ультрафиолет выше, чем в городе. Снег дополнительно отражает солнечные лучи, создавая эффект «двойного облучения». Воздух сухой, а ветер буквально сдувает защитный липидный барьер с кожи.
Поэтому даже короткие спуски дают нагрузку на кожу, сопоставимую с пляжным солнцем. Разница в том, что на пляже вы наносите SPF и помните про защиту, а в горах многие об этом забывают — ведь вокруг снег, какое там солнце?
Именно поэтому горнолыжникам нужны те же меры защиты, что и людям в пустынях или на море — но об этом почему-то мало кто думает.
Какие средства для защиты брать
Солнцезащитный крем SPF 30–50. Это главный мастхэв. Наносите за 20 минут до выхода на склон, затем обновляйте каждые 2 часа. Без SPF вероятность ожога в горах очень высокая — особенно у детей и людей с чувствительной кожей.
Не думайте, что в пасмурную погоду можно обойтись без крема. Ультрафиолет пробивается через облака, а снег всё равно отражает лучи.
Плотный питательный крем от ветра и холода. Ищите кремы с пометками «для холодной погоды», «защита от ветра» или «барьерный крем». Они создают плёнку на коже и не дают морозу и ветру высушивать её. Наносится утром перед катанием.
Светлана Гришкина, основатель и CEO Thai Traditions – российского бренда профессиональной косметики для массажа и СПА
Обычные увлажняющие кремы не подходят: в них много воды, и на морозе они усиливают обезвоживание. Нужна плотная текстура, которая создаёт барьер и удерживает влагу.
Бальзам или защитное масло для губ. Губы обветриваются быстрее всего — на них вообще нет сальных желёз, которые могли бы их защитить. Хороший бальзам буквально спасает. Наносите лучше перед каждым спуском — это займёт 5 секунд, зато губы не потрескаются.
Выбирайте бальзамы с SPF-защитой — это двойная польза. И берите с собой на склон, а не оставляйте в номере.
Аптечка и что взять в номер
Возить аптечку на склон не нужно. Но в номере стоит держать базовый набор на случай ушибов и обветривания.
Что взять в номер
Базовый набор:
Мазь от ушибов (Троксевазин, Долобене, Спасатель) — падать будете, это нормально
Эластичный бинт — если подвернули ногу или растянули связку
Средство для восстановления кожи (Пантенол, Бепантен) — если обгорели на солнце
Средство от головной боли — на высоте может болеть голова из-за перепада давления
Обычный лейкопластырь в катушке — если прокатная обувь натирает
Тейпы — если умеете тейпировать суставы
Если принимаете какие-то лекарства постоянно — не забудьте их тоже. На курортах аптеки есть, но цены там обычно выше, да и нужного препарата может не оказаться.
Что брать на гору
На склон берите только самое необходимое:
Крем SPF 50
Бальзам для губ
Всё остальное оставляйте в номере. Тащить полноценную аптечку на склон не нужно — если что-то серьёзное случится, вызывайте спасателей. У них есть всё необходимое.
Гаджеты (только самое важное)
Дарья Пуденко, аналитик в сфере тревел-журналистики, горного туризма и уникальных экспедиционных проектов
Всегда стоит взять с собой электросушилки для обуви — ими можно просушить и сами ботинки, и что угодно ещё, от варежек до шапок.
Пауэрбанк — must-have. Телефон на морозе садится в разы быстрее, чем в городе. Берите повербанк ёмкостью минимум 10 000 мАч, а лучше 20 000 — хватит на весь день катания.
Электросушилки для обуви — лайфхак от опытных райдеров. Ими можно просушить и сами ботинки, и что угодно ещё: варежки, шапки, носки. После целого дня на снегу всё это будет влажным, и к утру без сушилок не высохнет.
Документы и деньги
Базовый набор: паспорт для заселения, медицинская страховка (лечение на курортах дорогое), две банковские карты разных банков и наличные — не везде принимают карты. Если покупали ски-пасс онлайн или планируете брать машину в аренду, возьмите распечатки и водительские права.
💡 Важно: Все документы держите в водонепроницаемом чехле или зип-пакете — на склоне всякое бывает.
Неочевидные лайфхаки от наших экспертов-спикеров
То, о чём не пишут в стандартных чек-листах, но что спасает на горе:
1. Сухая салфетка из микрофибры в зип-пакете. Всегда спасёт в дни сильных снегопадов или тумана — протрёте маску или очки. Обычные салфетки размокают и бесполезны, а микрофибра в герметичном пакете всегда будет сухой.
2. Телефон спасслужбы курорта в контактах. Добавьте номер спасслужбы курорта в телефон ещё до выхода на склон. Это может помочь не только вам, но и другим лыжникам, если вы станете свидетелем происшествия. Обычно номер написан на стендах у подъёмников или на сайте курорта.
3. Маску примеряйте только со своим шлемом. В магазине обязательно наденьте маску и шлем вместе. Если маска не подходит к конкретно вашему шлему или форме лица — она будет запотевать, пропускать снег или ограничивать обзор. Это не просто неудобство, а вопрос безопасности.
4. Рюкзак должен сидеть как влитой. Если решили кататься с рюкзаком (для фрирайда или длинных маршрутов), не берите городской рюкзак. Он будет болтаться на спине и мешать. Купите специальный спортивный рюкзак с поясом и застёжкой на груди — он должен сидеть плотно и не смещаться при движении.
Лыжи/сноуборд, палки, ботинки (если нет своих), шлем, защита (наколенники, шорты)
💡 Лайфхаки
Салфетка из микрофибры в зип-пакете, телефон спасслужбы в контактах, запасные линзы (если носите)
Главное — не забудьте получить удовольствие
Горнолыжка — это про эмоции и адреналин, а не про идеально собранный чемодан. Даже если что-то забыли — на курорте всё можно купить или взять в прокат. Главное — не бойтесь пробовать новое и наслаждайтесь каждым спуском.
Первые падения, первые повороты, первый раз на подъёмнике — всё это часть опыта. Через пару дней вы уже будете чувствовать себя увереннее, а через неделю не захотите уезжать.
