Почему я иногда не могу решиться отправиться странствовать (маленькое откровение)

 Я давно смотрю на фотографии чужих путешествий — то заснеженные вершины Алтая, то золотые купола Суздаля, то узкие улочки европейских городков. И каждый раз ловлю себя на мысли: «А почему не я?» Почему в моём возрасте, когда, казалось бы, и время есть, и опыт накоплен, я всё ещё не там — не в тех местах, которые давно манят?

Во‑первых, здоровье. Не то чтобы оно совсем подводило, но уже не как в молодости. Перелёт, смена климата, долгие пешие прогулки — всё это теперь требует осторожности. В голове то и дело звучит: «А вдруг что‑то пойдёт не так? Кто поможет в незнакомом месте?» Страх оказаться беспомощным вдали от привычной медицины сдерживает сильнее, чем хотелось бы признавать.

Во‑вторых, привычка. Дом, дача, знакомые маршруты — они как тёплая шаль, в которую так легко закутаться. Здесь всё понятно: где купить хлеб, куда сходить за советом, как решить мелкую бытовую проблему. А там — неизвестность. Даже простая мысль о том, что придётся заново учиться ориентироваться, вызывает лёгкую тревогу.

В‑третьих, деньги. Да, можно сказать себе: «Жизнь одна, надо тратить», — но внутренний бухгалтер тут же возражает: «А если завтра понадобится лечение? А если детям помощь потребуется?» Откладывать на «чёрный день» стало второй натурой, и разорвать этот круг непросто.

Ещё есть страх перемен. Я ведь уже не мальчик — привычки укоренились, ритм жизни выстроен. А путешествие — это всегда ломка устоявшегося порядка. Нужно паковать чемоданы, подстраиваться под расписание транспорта, искать жильё, планировать маршруты… И зачем? Чтобы потом вернуться и снова погрузиться в рутину?

Иногда кажется, что время упущено. «Вот в 30 лет я бы смог…» — думаю я, глядя на бодрых туристов в кроссовках. Теперь же невольно сравниваю себя с ними и нахожу десятки оправданий: «Уже поздно начинать», «Всё самое интересное я, наверное, пропустил».

Но самое странное — отсутствие чёткой цели. Куда ехать? Зачем? Чтобы просто «поглядеть»? Или чтобы что‑то переосмыслить? Я ведь и сам не могу точно ответить. А без внутреннего «зачем» любое путешествие рискует превратиться в бессмысленную гонку за фотографиями.

И всё же… Иногда, засыпая, я представляю, как иду по набережной в Сочи или сижу в маленьком кафе в Праге. И тогда понимаю: мешает не возраст, не деньги и даже не здоровье. Мешает страх выйти за пределы зоны комфорта. А ведь именно за её границами, наверное, и начинается то самое «путешествие», о котором я так часто думаю.

Наши привычки . Влияние на удачу.

▫️Привычка делать поспешные выводы.Часто нам кажется, что мы уже наперед знаем, что произойдет и начинаем делать все согласно своим ошибочным представлениям. На самом деле жизнь подкидывает такие сюрпризы, о которых даже сложно предположить.

▫️Привычка драматизировать события.Стоит ли переживать из-за мелких неудач, промахов и преувеличивать их? Конечно нет!Помните, что если ситуацию можно решить, то это не проблема!

▫️Привычка мыслить стереотипами и вешать ярлыки. Не стоит загонять все под жесткие рамки. Мир многогранный и более интересный, чем кажется на первый взгляд.

▫️Привычка делить мир на «черное» и «белое». А как же остальные цвета? У Вселенной есть тысячи вариантов развития нашей жизни, то мы многие почему-то выбирают только либо черный, либо белый.

▫️Привычка принимать все близко к сердцу. Сочувствуйте, принимайте все как данность, но не грузите свои мысли и сердце тем, от чего вам нет никакой пользы.

Не забудьте подписаться на новости блога. 

Лайфхаки на всю жизнь Или 5 самых практичных книг о здоровых привычках

 «Мы — это наши привычки», — говорил Аристотель. И действительно, то, что мы не задумываясь делаем каждый день, влияет на наш внешний вид, настроение, работоспособность и самочувствие.

К счастью, любой человек в силах самостоятельно привить себе пару полезных привычек и избавиться от плохих. А книги из нашей подборки в этом помогут. Несколько советов из них — прямо сейчас.

Лайфхак от врача-диетолога Лидии Ионовой, автора книги "Здоровые привычки"

Запомните: самая важная информация о продуктах написана самым мелким шрифтом. При изучении этикетки обращайте внимание на два основных вида информации: состав продукта и его пищевую ценность.

В состав должно входить как можно меньше красителей, загустителей, консервантов, ароматизаторов и прочей химии. Желательно, чтобы не было добавок сахара, а также пшеничной муки и жиров. Особенно вас должно насторожить наличие растительных жиров, поскольку за этим словосочетанием часто скрывается вредное для здоровья пальмовое масло.

Ознакомившись с составом продукта, обратитесь к его пищевой ценности. Здесь нас больше всего интересуют два показателя — калорийность и содержание жиров. Оба они должны быть умеренными. Возьмите два схожих товара, сравните их по составу, калорийности и количеству жиров и выберите тот продукт, который является наиболее здоровым.

Лайфхак от врача Томаса Кэмпбелла, автора книги "Китайское исследование на практике"

В одном исследовании ученые измеряли, сколько шоколадных конфет офисные работники будут есть при разных сценариях: если положить сладости на стол, спрятать в ящик стола или убрать на полку, находящуюся в 2 метрах от человека.

Когда сладости лежали в яркой банке на полке, их ели меньше всего: если сотруднику надо было встать и пройтись до банки, он брал в среднем три конфеты в день. Когда конфеты были видны в пределах досягаемости, работники съедали в три раза больше (8,6 конфет в день), а если сладости были спрятаны в ящик, но при этом доступны, результат оказывался промежуточным (5,7 штук).

Когда сладости лежали в яркой банке на полке, их ели меньше всего.

Из этого простого эксперимента следует такой урок: позаботьтесь, чтобы неправильную пищу получать было неудобно, и ваши результаты окажутся намного лучше.

Лайфхак от мастера спорта Тена Валихана, автора книги "Другой ты"

Чтобы заставить обмен веществ работать по максимуму, мы должны сократить объем желудка и увеличить количество приемов пищи. Давайте сопоставим свою развернутую ладонь с объемом тарелки, полной еды. Размер порции непременно должен быть сопоставим с вашей собственной ладонью!

При приготовлении любых блюд соблюдайте правила, которые помогают организму лучше усваивать питательные вещества и, соответственно, увеличивать скорость обмена веществ. Исключите из рациона сахар, мучные продукты, полуфабрикаты (сосиски, колбасы, копчености, соленья и тому подобное), различные виды соусов.

Готовьте блюда на пару, запекайте в духовом шкафу или отваривайте. Старайтесь готовить блюда, состоящие из малого числа компонентов, поскольку некоторые продукты не усваиваются вместе, как, например, картофель (углевод) и баранина (белок + жир).

Лайфхак от сверхмарафонца Скотта Джурека, автора книги "Ешь правильно беги быстро"

Эффективность бега зависит от техники движения. Но чтобы начать бегать, знать о технике совершенно не обязательно. Совсем. Просто выходите на лесную тропу или на тротуар и бегите. Бегите хоть 50 метров — сколько можете.

На следующий день можете пробежать чуть больше. Этот вид деятельности поможет вам ощутить ни с чем не сравнимую радость движения. Это как детская игра. Не волнуйтесь о том, какая у вас скорость или сколько вы пробежали. Пусть это будут усилия лишь на 50 или 70 процентов от максимального.

Лучший способ «войти в зону» — бежать с другом и разговаривать на бегу. Если вы не можете говорить, вы слишком быстро бежите или слишком напряжены. Совмещайте бег с ходьбой, если нужно. Не стесняйтесь идти пешком в гору, а не бежать. Постепенно добавляйте дистанцию.

Лучший способ «войти в зону» — бежать с другом и разговаривать на бегу.

Лайфхак от тренера Бретта Клика, автора книги "7 минут на фитнес"

Ученые, исследующие здоровье человека и спорт, считают, что фитнес-тренировки вовсе не должны длиться часами. Настроение и концентрацию можно улучшить за несколько секунд физических упражнений. За несколько минут они уже повлияют на физические показатели (здоровье сердца, чувствительность к инсулину, обмен веществ) и еще больше поднимут уровень гормонов радости.

После интенсивной тренировки, не занимающей и тридцати минут, положительные изменения в обмене веществ сохраняются в течение 72 часов; вдобавок мы снижаем риск преждевременной смерти, увеличиваем объем сжигающих жир ферментов в мышцах, улучшаем метаболизм глюкозы и избавляемся от лишних килограммов. И все это за несколько минут в день!

Привычки Миллионеров. Что они делают Каждый День?

"Работа не волк-:в лес не убежит".  

Знакомая с детства фраза.

Вот решил над ней поразмыслить.

С одной стороны - работа, которой вы уделите время, приносит вам деньги. Вы исполняете свои обязанности вам платят. Но, что в этом случае может быть?

Когда вы становитесь не нужны или неугодны начальству, вам могут просто выставить за ворота.

И что делать?

Вот, что об этом рассказывает Евгений Ходченков.

Мне нравится, как он рассказывает, послушайте сами!

Да, иногда очень поздно начинаешь понимать, что жизнь проходит, а ты практически ничего полезного так и не добился.

У меня из привычек только дикая тяга всё изучать, да, может быт ранний подъем...

Да и то, на работу...

А ну и яйца в одной корзине тоже стараюсь не держать, ну коуч? В принципе, больше всего, пожалуй получил от Евгения.