воскресенье, 29 октября 2023 г.

Как выбрать рюкзак для месячного путешествия?

  • Определите цель: Прежде всего, решите, какой тип рюкзака вам нужен - городской, походный, велосипедный или др. Затем определите, сколько веса вы будете носить и какие предметы вам нужно будет хранить в рюкзаке.

  • Размер рюкзака: Выберите рюкзак подходящего размера. Он должен быть достаточно вместительным, чтобы вместить все ваши вещи, но не слишком большим, чтобы вам было удобно его носить.

  • Вес рюкзака: Вес рюкзака также имеет большое значение. Выберите рюкзак, который не будет слишком тяжелым. При выборе рюкзака учитывайте вес всех предметов, которые вы будете в нем хранить.

  • Материал: Рюкзак должен быть изготовлен из прочного материала, который сможет выдержать вес ваших вещей и различные погодные условия.

  • Удобство: Убедитесь, что рюкзак удобен для вас. Он должен иметь удобную спинку, регулируемые лямки и поясной ремень.


  • Функциональность: Выбирайте рюкзак с карманами, отделениями и креплениями для различных предметов. Это поможет вам организовать свои вещи и облегчит их поиск.

  • Качество: Обратите внимание на качество изготовления рюкзака. Проверьте швы, молнии и другие детали. Рюкзак должен быть прочным и надежным.


суббота, 28 октября 2023 г.

Самый популярный отель в Казани

 Когда говорят "Казань", то всегда с большим восторгом вспоминают этот ДВОРЕЦ.







Отель Tasigo Kazan Palace является одним из лучших выборов в Казани.

Он предлагает комфортабельные номера, ресторан, фитнес-центр, бар и сад.

Этот 5-звездочный отель также предоставляет услуги банкомата и консьержа Tasigo Kazan Palace и NEO Kazan Palace by TASIGO могут организовать различные мероприятия, начиная от делового завтрака до крупной конференции или гала-ужина

Отель расположен в удобном месте и предлагает высокий уровень сервиса для своих гостей.



Веганское и безотходное меню в Kazanda Lounge

Для тех, кто поддерживает осознанное потребление и разумный подход к приготовлению пищи, вместе с Романом Киселевым – лучшим шеф-поваром Сибири – 2021 по версии WhereToEat, мы создали меню Zero waste. 

Основываясь на безотходном производстве, шеф-повара тщательно изучают разнообразные способы использования привычных продуктов, например, кофейную гущу можно добавлять в качестве ароматизатора для мороженого, а насыщенный соус гарум, известный из древнеримской кухни, варят из костей. 

В Kazanda Lounge можно попробовать хрустящий сладкий картофель с большим соусом ремулад или домашний зефир с маракуйей, приготовленный с заботой о гостях и планете.

Ресторан отеля очень подходит для самых разных гостей, многие из которых являются вегетарианцами. Поэтому веганское меню – это уже не мода, а факт. 

Kazanda Lounge создал меню для строгих вегетарианцев и тех, кто только встал на этот увлекательный путь. 

Мы рассмотрели лучшие успешные предложения, которые были рекомендованы диетологам и опытным вегетарианцам, чтобы понять, насколько идеально сбалансированным должно быть вегетарианское меню, чтобы удовлетворить потребности наших посетителей в высоком потреблении.

Ещё отели в Казани

пятница, 27 октября 2023 г.

ПРАВИЛА СПОКОЙСТВИЯ

Какая страна - страна Души?
Там и лучше всего быть спокойным, но если не выходит, то поселите эту страну, это место внутрь себя. И проживите этот момент!

Ну и ещё пару советов для искателей Истины !

Будьте готовы отпускать. Людей, морочащих вам голову, манипулирующих, обвиняющих, жалующихся, несчастных, сводящих вас с ума, лишающих эмоционального спокойствия. 

Будьте равными. Тем равенством, в котором каждый несёт ответственность за свою жизнь, а не ждёт, что кто-то сделает его счастливым или подскажет, как жить. 

Будьте бдительными. Не поддавайтесь на жалобы и манипуляции. Отношения - это присутствие в жизни другого, а не спасение его. Не путать с прямой просьбой о помощи. Просят - помогите настолько, насколько это является возможным для вас.
 
Будьте готовы отойти. Не втягивайтесь в разборки и обвинения. Не оправдывайтесь. Если неправы - извинитесь. Этого достаточно. Если нанесли большой ущерб чувствам человека - спросите, что можно сделать, чтобы загладить вину? Если ответа не последует, будьте готовы отойти. Это уже не про вашу вину, а про его обвинения. 

Будьте тверды. "Вас хвалят - не радуйтесь. Ругают - не огорчайтесь". Нельзя всё время выигрывать или проигрывать. Нельзя даже делить всё на проигрыш и выигрыш. Найдите то, чему научились и что новое открыли в себе, благодаря этому событию. Идите дальше своим путём, твёрдым шагом. 


Будьте проходящими. Проходите мимо чужих конфликтов, сплетен, категоричности, оценочности, злобы, мести, нытья, ярлыков, зависти. Не втягивайтесь во всё это, не поддерживайте, не тратьте своё время... Проходите... 

Будьте готовы расстаться. Не цепляйтесь за изжившие себя идеи, пробуйте новое всё время. Не оставайтесь в отношениях, которые приносят больше переживаний, а не радости, отнимают много сил и отвлекают вас от вашей жизни.

понедельник, 23 октября 2023 г.

С заботой о себе: в каких странах можно отдохнуть в одиночестве и не заскучать

 Материал взят с сайта

 https://blog.sletat.ru/s-zabotoj-o-sebe-v-kakih-stranah-mozhno-otdohnut-v-odinochestve-i-ne-zaskuchat/

Друзья, сегодня мы хотим напомнить вам, насколько каждому из вас порой необходим отдых. Не важно, планируете ли пускаться ли во все тяжкие и скакать по горам или же лежать на пляже — нужно просто менять обстановку и вы-ды-хать. В честь Международного дня заботы о себе мы подобрали для вас несколько вариантов, как можно провести отпуск в гармонии с собой!

Найти дзен

Индия — земля специй, йоги и духовного просветления. Здесь каждый камень дышит историей, и каждый храм таит в себе секреты древних цивилизаций. Вам не придется усердствовать, чтобы найти удивительные приключения в этой стране!

Потеряйтесь в забытых руинах древних храмов или станьте частью местного колорита, приняв участие в одном из ярких религиозных праздников. Но будьте готовы: индийская кухня оставит на ваших вкусовых рецепторах такой след, что ваша жизнь разделится на «до» и «после»!

Что обязательно нужно сделать:
📌 посетить Тадж-Махал и «Золотой треугольник» (Нью-Дели — Агра — Джайпур)
📌 погулять по пещерам Элефанта
📌 попробовать национальную кухню
📌 отправиться в тур по плантациям

Совместить шик и экстрим

ОАЭ — это не только роскошь и шикарные отели (хотя этого у страны не отнять!), а ещё и невероятные приключения.

Предлагаем вам покорить пустыню, где вас ожидают экстремальные впечатления, например, от восхождения на гигантские дюны на джипе. Любители поплавать оценят возможность заняться дайвингом в перламутровых водах Персидского залива!

Хотите добавить нотку адреналина? Идите на местный базар! Если вы проявите мастерство торга, то, быть может, сможете сбить цену за редкую восточную антикварную вещь, которая станет заветным сувениром из вашего путешествия!

А завершить отдых можно в изумительном спа, прерываясь лишь на ленивое купание и солнечные ванны.

Что ещё нужно сделать:
🖋 сфотографировать «Золотую рамку» Дубая
🖋 побывать на Пальмовом острове
🖋 поднять на Бурдж-Халифу
🖋 посмотреть шоу поющих фонтанов


Попробовать экзотику на вкус

Мы упомянули спа в разделе об ОАЭ, но здесь оно зазвучит совершенно по-новому. В Таиланде вас ждут высококлассные салоны, в которых можно восстановить баланс души и тела. Массажи, ароматерапия — это всего лишь малая часть предлагаемых услуг. Возможно, вы даже решите попробовать традиционный тайский массаж, который помогает не только расслабить мышцы, но и улучшить кровообращение.

А ещё Таиланд — это прекрасные пляжи с белоснежным песком, кристально чистая вода и теплый тропический климат. Возьмите книгу, займите удобное место под пальмой и наслаждайтесь звуками волн и прекрасным видом на океан.

Чем ещё заняться:
🖌 покататься на подводном мотоцикле
🖌 подняться к Большому Будде
🖌 попробовать дуриан
🖌 посмотреть на звёздное небо в море (биолюминесцентный планктон)

Разгадать загадки древнего Египта

Отправляйтесь в Египет и пройдитесь по следам фараонов! Почувствуйте ветер времени, бродя по древним гробницам, или прокатитесь на верблюде по пескам пустыни! Так вы немножечко приблизитесь к тому, как жили древние люди. А ещё вы сможете познакомиться с бедуинами — их быт отличен от привычного нам уклада жизни.

Однако ничто не сможет сравниться с чувством, возникающим на закате на берегу Нила. Обещаем, когда красное солнце коснется водной глади, вы испытаете безграничную радость — а это то, ради чего стоит отдыхать!

Чем ещё заняться в Египте:
✏️ отдохнуть в оазисе Сива,
✏️ полюбоваться пирамидами,
✏️ устроить шоппинг на площади Сохо,
✏️ много плавать!

Познать колорит Турции

Роскошь в Турции — это искусство жить, наслаждаясь каждой минутой. Познайте его, посетив традиционные турецкие бани — хаммамы, где вас окружат пар и ароматы местных трав. Это великолепное место для расслабления после долгого дня.

А если хочется чего-то «эдакого», уделите внимание горным тропам и уникальным подводным пещерам. Особый колорит, конечно, подарит вам Каппадокия — вы можете не только взглянуть на шоу летающих шаров, но и принять в нём активное участие! Это точно не сравнится с полётом на самолёте.

Как ещё провести время в Турции:
🔍 взгляните на могучий водопад Манавгат
🔍 посетите древний подземный город Деринкую
🔍 насладитесь прелестями «всё включено»
🔍 поплавайте в великолепных бухтах

Миссия невыполнима — это приехать в эти страны и заскучать! Так что пакуйте чемоданы и свое любопытство и отправляйтесь в путешествие, которое вы никогда не забудете!

вторник, 10 октября 2023 г.

Как быть со стрессом?

​​СНЯТИЕ СТРЕССА

Современная жизнь дает много поводов для стресса. Пожалуй, трудно найти человека, который никогда не был с состоянии стресса: напряженный ритм жизни, неприятности, ссоры, проблемы - все это негативно влияем на нашу нервную систему. Чтобы нервная система на дала сбой и стресс не перешел в депрессию, необходимо снимать его негативное влияние. Вот несколько способов.

1. Применение техники ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ. Глубокие вдохи и выдохи помогут успокоиться. А еще при помощи глубокого размеренного дыхания можно повысить свой энергетический уровень и получить прилив сил. Этот способ самый простой и не требует больших затрат времени.

2. Занятия ЙОГОЙ. Самый эффективный способ борьбы со стрессом - йога. Она сочетает в себе физические упражнения и медитацию. Используя специальную программу, вы почувствуете себя лучше.

3. Используйте свое ВООБРАЖЕНИЕ . Если вам грустно или тяжело, представляйте себе прекрасные картины, хорошие моменты жизни, почувствуйте, что жизнь прекрасна, несмотря ни на что.

4. Слушайте МУЗЫКУ – это хорошее лекарство от тоски и хандры. Надо подобрать свои любимые мелодии, которые вызывают у вас положительные эмоции.

5. Использование АРОМАТЕРАПИИ. При стрессах хорошо использовать ароматы цитрусовых и ванили.

6. ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ. Например, кошки известны своими лечебными способностями. Общение с домашним любимцем поможет снять стресс.

7. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Активное занятие упражнениями в течение 10-15 минут приободрят вас. Так происходит потому, что при интенсивных движениях организм начинает вырабатывать "гормон счастья", который помогает активно бороться со стрессом.

8. ЧАЙ ИЗ ТРАВ . Поможет восстановить внутренние силы организма.

9. ШОКОЛАД. Тоже помогает бороться со стрессом, так как он способствует выработке "гормона счастья".

10. Еще ХОРОШИЙ СПОСОБ : сесть в спокойной обстановке и разложить ситуацию по полочкам, попытаться ее оценить. Часто оказывается, что все не так и плохо, как казалось сначала.

четверг, 5 октября 2023 г.

Мясо 🥩 или фрукты 🍉

Полноценная вегетарианская диета, состоящая из злаков, бобовых, орехов, овощей и фруктов, вполне обеспечивает человека необходимым количеством белка".

Высоким содержанием белка отличаются молочные продукты, зерновые, бобовые и орехи. А например, сыр, арахис и чечевица содержат в процентном соотношении больше белка, чем сосиски, свинина или бифштекс.

Однако диетологи до сих пор считали, что полноценные белки (то есть белки содержащие все 8 незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются человеческим организмом) находятся только в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах и что все растительные белки неполноценны (из-за отсутствия в них одной или нескольких незаменимых аминокислот). Но исследования, проведённые в Каролинском институте (Швеция) и в институте Макса Планка (Германия), показали, что большинство овощей, фруктов, семян, орехов и зерновых являются источниками полноценных белков, которые к тому же легче усваиваются организмом, чем белки животного происхождения, и в отличие от животных белков, не содержат токсических примесей. Употребление в пищу в достаточном количестве натуральных продуктов полностью исключает возможность недостатка белка в организме. Не следует забывать, что растительный мир в конечном счёте является источником всех видов белка. Вегетарианцы получают белок непосредственно из этого источника, а не "через вторые руки" (second hand), как те, кто питается мясом травоядных животных.

Избыточное потребление белка снижает работоспособность человека. Доктор Ирвинг Фишер из Йельского университета провёл серию экспериментов, в которых показал, что вегетарианцы имеют вдвое большую выносливость, чем те, кто употребляет в пищу мясо. Когда же он уменьшил потребляемое невегетарианцами количества белка на 20%, их работоспособность возросла на 33%. В ряде других аналогичных исследований было установлено, что правильно подобранные вегетарианские продукты содержат больше питательных веществ, чем мясо. Исследования же доктора Дж. Йотекьо и В. Кипани из Брюссельского университета показали, что вегетарианцы способны работать в два-три раза дольше, чем те кто питается мясом, и к тому же они в три раза быстрее восстанавливают свои силы.