воскресенье, 27 января 2019 г.
Как внедрить новую привычку: 4 эффективных стратегии
среда, 23 января 2019 г.
Советы для экономии ресурсов. Что-то в этом есть... Но...
Сушите на воздухе. Пусть ваши волосы и одежда сохнут естественным путем, без использования техники. При стирке убедитесь, что бак машины заполнен целиком.
Принимайте недолгий душ. Принимая ванну, вы расходуете на много литров больше воды, чем при 5-10-минутном душе.
Ешьте меньше мяса, птицы и рыбы. На производство животной пищи уходит больше ресурсов, чем на выращивание растительной.
Если вы не можете съесть свежие продукты и остатки до того, как они испортятся, замораживайте их. Кроме того, если вы знаете, что на следующий день уже не захотите доедать купленные на вынос или с доставкой блюда, с ними можно поступить так же. Это сэкономит и еду, и деньги.
Переработка бумаги, пластика, стекла и алюминия предотвращает разрастание свалок.
Компостируйте. Переработка объедков в компост снижает воздействие на климат; кроме того, это позволяет вторично использовать содержащиеся в них питательные вещества.
Покупайте товары в минимальной упаковке.
Старайтесь не нагревать духовку заранее. Если только вам не нужна конкретная температура для выпечки, включайте духовку в тот момент, когда кладете в нее еду.
Герметизируйте окна и двери, чтобы повысить энергоэффективность.
Настройте термостат: зимой нужна более низкая температура, чем летом.
Замените старую технику и лампочки на энергоэффективные.
При возможности установите солнечные батареи. Это также сократит ваши расходы на электричество!
Купите ковер. Ковры и половики согреют ваш дом и позволят выставить на термостате более низкую температуру.
Не споласкивайте. Если вы пользуетесь посудомоечной машиной, не ополаскивайте посуду перед тем, как поставить ее в машину.
Выбирайте правильные подгузники. Одевайте своего ребенка в тканевые подгузники или биоразлагаемые подгузники новых, экологически ответственных марок.
Убирайте снег вручную. Вы избавитесь от шума и выхлопов снегоочистителя и заодно сделаете зарядку.
Пользуйтесь картонными спичками. В отличие от пластмассовых зажигалок им не нужен бензин.
вторник, 22 января 2019 г.
Хватит страдать фигнёй
Если вы привыкли мыслить стереотипами, каждый день делать похожие действия и ходить проторенными тропами, мозг перестает развиваться. Это не пустые слова! Как часто мы встречаем людей, которые напрочь отказываются от всего нового? На каждом шагу! Всё потому, что они позволили мозгу расслабиться и перестали развивать его.
1. Если вы испытываете дискомфорт от перемен — прислушайтесь к себе. К примеру, вы покупаете кофе одной и той же марки уже не первый месяц. Оно исчезает с полки любимого магазина — и всё, вы впадаете в отчаяние. Лучше попробовать другой, не менее качественный бренд. Из мелочей состоит наша жизнь. Перемены — это естественно, жизнь находится в постоянном движении и мозг должен быть пластичным, чтобы поспевать за изменениями вокруг.
2. Хватит перечитывать книги! Мозг, который читает новую книгу, смотрит новый фильм и — что очень важно! — слушает новую музыку, совершенствуется, в нём возникают новые нейронные связи. Не лишайте себя этой возможности стать лучше!
3. Ходите новыми путями. Если вы постоянно ходите одной и той же дорогой, попробуйте другой маршрут. Обращайте внимание на новые здания, которые встречаются на пути. Это очень хорошо активизирует работу мозга.
4. Слушайте новую музыку. Чем больше новой музыки вы слушаете, тем лучше работает ваш мозг! Переключайте радиостанции, следите за новыми альбомами — это повысит способность анализировать информацию и улучшит память. Когда вы слушаете привычные композиции, в мозгу образуются энграммы — так называемые следы памяти, устоявшиеся нейронные связи. Мы не заинтересованы в наличии большого количества энграмм, нам нужны новые. Благодаря им мозг сохраняет молодость!
5. Знакомьтесь с новыми людьми. Новые люди — новые впечатления. Иногда бывает страшно и непривычно в обществе новых приятелей, но, поверьте, общение с ними очень ценно. Психологически приятнее общаться со старыми проверенными друзьями, но взаимодействие с новыми персонами заставляет мозг работать лучше, поглощать новую информацию и выдавать свежие мысли.
6. Заведите собаку. Собака будет вносить некоторый хаос в жизнь, не зависимо от породы. Прогулки, заботы о животном и решение новых бытовых вопросов помогут мозгу не застаиваться на месте.
7. Разучитесь критиковать. Принято критиковать новые изменения и говорить, что раньше было лучше… Намного конструктивнее заменить критику поиском выгоды в новой ситуации. На всё можно посмотреть как минимум с двух сторон, помните об этом!
8. Перестаньте вешать на людей ярлыки. Не всегда человек, пьющий сегодня спиртное, — алкоголик. Человек с плохим настроением — не обязательно злюка. Окрестив кого-то в глубине души так, вы будете воспринимать его предвзято. Ведь мозгу лень предположить, что всё намного сложнее, и каждая личность — многогранна…
10. Учите иностранные языки. Изучая новый язык, запоминая новые слова, вы очень хорошо тренируете мозг. Чтобы обезопасить себя от закостенения мозга и ухудшения его работы, можно учить стихи наизусть — каждый день по одному. Это можно превратить даже в увлекательнейшее хобби!
Однообразие убивает мозг и вызывает преждевременное старение. Наполните свою жизнь яркими моментами, пусть каждый день будет не похож на предыдущий!
понедельник, 7 января 2019 г.
Нужно бороться
суббота, 22 декабря 2018 г.
Гибель для «шарика» или как стать стройной
суббота, 15 декабря 2018 г.
Правда или нет? Нормальная ли еда в виде порошка? Energy Diet Smart от N...
Вам знакомы слова "химия", "порошок", "спортпит", "концентрат" ?
Думаю, что да и поэтому хочу вас спросить, какие ассоциации они у вас вызывают?
Не всегда положительные, верно?
У меня до того, как я попробовал "Энержи Смарт Диет", тоже было стойкое отвращение к новшествам. Лучше уж пельменьки, макарошки, котлетки, сосисочки...
Вам тоже так наверное кажется, но это пока со здоровьем всё более менее.
А вот другая сторона вопроса отражена в приведенном видео. Если она вас убедила, то смело переходите на сайт
https://nlstore.com/ref/reAaCr/ , делайте заказ и будьте здоровы!
Ну или оставайтесь вялыми, уставшими и заморенными бытом!
Всех благ вам! Подписывайтесь на мой блог и получайте проверенную информацию от экспертов по здоровому питанию!
суббота, 8 декабря 2018 г.
Английский легко
Вы знали, что английский входит в ТОП–3 самых популярных языков мира из-за простоты и доступности?
Основы грамматики реально освоить за 2–7 дней. Запомнить 100 английских слов — за час. В традиционном изучении на освоение лексики отводится так мало времени, что человек не говорит, не придумывает предложения — топчется на месте, потому что словарного запаса не хватает.
Чтобы освоить английский с нуля на один уровень за 3 месяца вам понадобится несколько технологий. Каждая из них поставит вам навык понимания, разговора, чтения и письма. Об этих технологиях вы не узнаете ни в школе, ни в вузе, ни даже у маститых полиглотов.
Хотите получить все технологии бесплатно и освоить язык Шекспира за 90 дней?
Приглашаем вас на бесплатный вебинар эксперта по технологиям эффективного обучения Николая Ягодкина «Как выучить английский за 3 месяца»!
в 20:00 (МСК) Николай Ягодкин расскажет:
Как самому быстро поставить навык понимания беглой речи на английском;
Методы быстрого набора словарного запаса или как легко запоминать 80-150 слов в день;
Как и сколько нужно заниматься языком в неделю и как учить язык нельзя;
До какого уровня нужно доучить язык, чтобы он потом безвозвратно не забылся
и многое другое.
Участие бесплатное, вам всего лишь нужно зарегистрироваться: