среда, 20 августа 2014 г.

16 способов развить мозг


  • Занимайтесь спортом. Научные исследования подтвердили, что, если человек регулярно и с удовольствием (ни в коем случае не по принуждению) занимается спортом, больше клеток отвечающих за логику и память, то есть мозг лучше функционирует. Это так же объясняется улучшением кровоснабжения мозга при физических нагрузках (сердце работает активнее). 
  • Тренировка мышления. Тренировать мышление можно как с помощью упражнений и игр, так и просто получая новую информацию, читая книги и ОСМЫСЛИВАЯ эту информацию. 
  • Задавайте вопросы. Чем чаще вы задаете вопрос "почему?", "зачем?", тем более любопытным вы становитесь, тем больше информации,тем активнее мозг! 
  • Смех. Во время смеха вырабатываются эндрофины, которые помогают нашему мозгу расслабляться. 
  • Грецкие орехи и рыба. Найденные в этих продуктах масла благоприятно влияют на работу мозга и циркуляции крови с кислородом. 
  • Правильное питание.
  • Игры. Загадки, кроссворды, головоломки, шарады, любые игры заставляющие думать, фантазировать, решать, вспоминать пойдут вам на помощь! 
  • Моцарт. Психологи убедились, что музыка Моцарта благотворно влияет на ум человека и даже на его математические способности! 
  • Умения. Если у вас есть какое-то хобби или что-то, что вы хоть немножко умеете делать, постарайтесь научиться это делать лучше. Именно так вы заставите работать мозг лучше! Развивая навыки, вы развиваете мозг. 

  • Сократите количество алкоголя. Алкоголь вреден не только для печени, но и для мозга. 
  • Ручка и бумага на ночном столике. Когда вы спите, мозг обрабатывает информацию, полученную за день. Если вы не можете заснуть от какой-то навязчивой мысли или просыпаетесь с идеей, запишите ее! 
  • Любовь. Как сама любовь, так и физические контакты положительно влияют на здоровье и моральное состояние. Увеличение уровня эстрогена помогает улучшить работу мозга. 
  • Время. Определите время когда ваш мозг более расположен к работе и загружайте его в это время. Любая работа и нагрузка должны быть в радость а не в напряжение. 
  • Неизведанным дали. Найдите тему, которая была бы вам интересна, но которую вы никогда раньше не изучали. Познание нового - лучшая тренировка мозга. 
  • Ароматерапия. Мясо, кипарис и лимон являются "энергетиками", а герань и роза помогут расслабиться. 
  • Кофе-чай. В кофе содержится кофеин, который резко поднимает активность мозга. Но кофе помогает на короткий срок. 
  • источник

Комментариев нет:

Отправить комментарий