Говорим о такой духовной практике как чтение священных писаний: в чём суть этой практики и как она может влиять на жизнь человека. Обсуждаем всё это с Александром Геннадьевичем Хакимовым, который является безусловным авторитетом в сфере философии, теологии и ведической культуры. Но что более важно .. именно этот человек более 10 лет назад вдохновил лично меня взять в руки священное писание и начать его регулярно изучать, за что ему безмерная благодарность.
Путешествуй и ищи вместе с нами! Блог для путешественников в пространстве и времени! Быть Добру! Поехали!
среда, 10 января 2024 г.
воскресенье, 17 декабря 2023 г.
Спать, как искусство!
"Сон - это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти" - говорит Мэтью Уокер — профессор нейробиологии Калифорнийского университета в Беркли.
Мало кто задумывается о том что сон стоит на первом месте в поддержании как психического так и физического здоровья. Вот что сказал профессор, после изучения темы сна в течение нескольких лет: «Я очень серьезно отношусь к своему сну, поскольку видел доказательства. Зная, что даже после одной ночи 4-5-часового сна ваши естественные клетки-убийцы — те, которые атакуют раковые клетки, появляющиеся в вашем теле каждый день, — сокращаются на 70%, или что с недостатком сна связан рак кишечника, простаты и груди, или что Всемирная организация здравоохранения классифицировала любую форму работы в ночное время как возможный канцероген, как можно поступать иначе?"
Нарушения сна способствуют развитию всех серьезных психических состояний, включая депрессию, тревогу и даже склонность к суициду.
Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает вашу иммунную систему, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком.
Недостаток сна – ключевой фактор, определяющий, грозит ли вам болезнь Альцгеймера. Даже умеренный недостаток сна в течение недели нарушает уровень сахара в крови настолько, что у человека можно диагностировать преддиабет. Постоянное недосыпание увеличивает вероятность закупорки и истончения коронарных артерий, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и застойной сердечной недостаточности.
Таким образом, чтобы избежать нарушений сна, внимательно следуйте рекомендациям. Спите каждый день от 7 до 9 часов и следите, чтобы время отбоя и подъема приблизительно совпадало с колебаниями света связанными со сменой дня и ночи.
Таким образом, чтобы избежать нарушений сна, внимательно следуйте рекомендациям. Спите каждый день от 7 до 9 часов и следите, чтобы время отбоя и подъема приблизительно совпадало с колебаниями света связанными со сменой дня и ночи.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)