Можно ли убрать живот за неделю

 Выступающий живот не красит никого. Он мешает нормально нагибаться, вызывает постоянную боль в спине и не дает подобрать по-настоящему красивую одежду.

С этой проблемой сталкиваются и женщины, и мужчины, вот почему в интернете можно найти немало советов, как эффективно и быстро убрать живот и бока в домашних условиях. Каким из них можно доверять, а какие не стоят затрат времени и сил?

Большинство людей, озаботившихся состоянием своей фигуры, начинают искать, как убрать большой живот за неделю в домашних условиях.

Но ведь можно взяться за дело профессионально https://ihclick.ru/?idp=160647&link=/course-telo-kotoroe-ty-zasluzhivaesh/

На самом деле, избавиться от жировой прослойки, копившейся годами, быстро не получится. Этот процесс требует долгой и кропотливой работы, заключающейся в полной коррекции образа жизни:

• соблюдение принципов правильного питания;
• ежедневный небольшой дефицит калорий;
• регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мускулатуры всего тела (а не только живота, как думают многие);
• ежедневное употребление чистой воды (не менее 2 литров, а в жару и больше);
• полноценный ночной сон не менее 8 часов в сутки;
• сокращение уровня стресса, психической нагрузки;
• регулярный и полноценный отдых;
• отказ от спиртных напитков;
• правильная осанка.

Убрать только живот или только бока невозможно. При соблюдении всех этих правил, постепенно вся фигура придет в норму. Главное, не гнаться за рекордами, поскольку быстрое похудение вредит здоровью.

Лучшие способы, как убрать и бока за 1 неделю

Живот – это не только жировая ткань. Его внешний вид зависит от многих факторов:

объем жировой прослойки;
объем кишечника со всем его содержимым;
состояние мышечного каркаса;
количества жидкости в тканях;
осанка.

Пусть быстро убрать жир на животе в домашних условиях или в тренажерном зале не получится, но несколько подтянуть фигуру вполне реально. Для этого необходимо:

• очистить кишечник от шлаков, изменив стиль питания;
• уменьшить отечность тканей;
• улучшить осанку;
• немного подтянуть мышцы пресса.

В процессе активной работы над собой организм избавится и от нескольких лишних килограммов, так что фигура станет немного лучше, подтянется и живот, и бока. В дальнейшем, при условии регулярной тщательной работы над собой, вес будет уходить, а животик – уменьшаться.

Очистительные процедуры и диета

В процессе переваривания пищи в полости кишечника накапливаются продукты жизнедеятельности. Непереваренные остатки пищи, жидкость, бактерии, газы – все это увеличивает его объем и, соответственно, окружность живота. Коррекция питания поможет как относительно быстро избавиться от живота в домашних условиях, так и немного похудеть.

Для быстрой очистки кишечника необходимо:

• провести разгрузочный день;

уменьшить или полностью исключить соль и сахар (а также продукты, приготовленные с их добавлением);

употреблять достаточное количество клетчатки: содержится в отрубях, фруктах, овощах, зелени;

ежедневно пить воду.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни – один из самых лучших способов убрать как небольшой животик, так и настоящее пузо. Для этого необходимо в течение одних суток употреблять строго определенные продукты, а также по возможности ограничить их количество. Разгружаться можно:

• на яблоках

на кефире (или другом несладком кисломолочном продукте);
на рисе;
на огурцах;
на арбузах;
на соках и т.п.

Любой некалорийный продукт может стать основой разгрузочного дня. Важно помнить, что пища должна легко усваиваться. В случае с яблоками, соками или овощами, общее количество продуктов можно не ограничивать.

Если речь идет о тяжелой пище вроде риса или куриных яиц, не стоит переедать, иначе общее количество калорий, полученных в этот день, будет чрезмерным.

Разгрузочные дни разрешены только при отсутствии хронических заболеваний органов пищеварения и не чаще одного раза в неделю. В противном случае организм может уйти в режим экономии энергии и запасания жира.

Ежедневная диета

Ежедневная диета для похудения и избавления от живота должна быть сбалансированной и полноценной. Не стоит увлекаться вариантами с резким ограничением каких-либо продуктов (например, углеводов) или монодиетами, при которых рацион серьезно ограничен. Достаточно придерживаться принципов правильного питания:

• употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов;
• минимизировать быстрые углеводы: сахар и продукты на его основе, газировки, выпечка из белой муки и т.п.;
• отдавать предпочтение отварной, запеченной, приготовленной на пару пище;
• минимизировать или полностью исключить алкоголь;
• питаться не менее 4-5 раз в сутки небольшими порциями.
• Отличный КУРС по этой теме 

Что такое гибридная война по существу и как она влияет на массы и отдельного человека?

 

Арсенал «гибридной войны» 

В «гибридной войне» всё, что работает на реализацию целей политики, может употребляться в качество оружия или средств защиты. 

Все такого рода средства могут быть сведены в следующую иерархию. 

Первый приоритет — методологический (гносеологический). По сути это методология познания и творчества — гносеология (теория познания), выражающееся в практической деятельности учение о том, как человек познаёт Мир и реализует своё творческое начало. 

Второй приоритет — историко-алгоритмический. История — это реализовавшаяся психодинамика череды многих поколений людей, образовывавших культурно своеобразные общества прошлых времён. 

Алгоритмика социальной психодинамики всегда несёт многовариантность будущего, но она всегда реализует только один единственный вариант, выражая себя в фактах истории, которые имеют точную хронологическую привязку. 

Поэтому информация хронологического порядка следования фактов и явлений — скелетная основа для понимания истории и выражения в ней психодинамики. 

Второй приоритет — историко-алгоритмический — также включает в себя разного рода «социальную магию» — практики биополевого воздействия на психодинамику общества, позволяющие активизировать те или иные компоненты психодинамики путём диалога индивида с ноосферой Земли и Богом. 

Третий приоритет — фактологический, фактоописательный. В него попадает вся фактология всех отраслей науки и техники, все научные теории, вероучения, идеи. По отношению к обществу это приоритет, на котором с позиции той или иной концепции организации жизни общества, человечества формируются воззрения всех партий, идеологий, вероучений. 

Во многом он формируется под воздействием культурной политики государственной власти и политики средств массовой информации. 

Четвертый приоритет — экономический. Информация финансово-экономического характера, соответствующие процедуры (финансовые инструменты), государственные и мировые деньги, цены и их соотношения, институты котировки стоимости всего и вся. 

Пятый приоритет — средства геноцида и защиты от него. • Подрыв генофонда, ослабление потенциала развития и уничтожение будущих поколений. Мотивация к насаждению всего этого проста — биологически выродившиеся рабыневольники не обладают потенциалом личностного и общественного развития, позволяющим им жить свободно без «опёки» рабовладельцев. 

В числе таких средств — алкоголь, табак, наркотики, генная инженерия, разврат. 

• Если средства пятого приоритета использовать во благо, то это — совокупность мер по переходу цивилизации к здоровому образу жизни, гарантирующему улучшение медикобиологических статистик в преемственности поколений.

 Шестой приоритет — военное оружие. Его применение или угроза применения (принуждение к чему-либо на основе угрозы) единственно и воспринимаются самыми недалёкими людьми как проявление реальной власти и как основа управления в режиме «не хочешь — заставим»

Быстродействие названных средств воздействия растёт от первого приоритета к шестому, необратимость результатов применения растёт от шестого к первому.

О новых рабочих местах и развитии экосоциализма в России и мире

 Людмила Фионова о новых рабочих местах. Посмотрите.

Для меня лично много вопросов, к чему она призывает? Убить остатки промышленности? Или всё-таки перестроить её на "зелёный" манер?

Хватит ли у нас в стране мозгов и рабочих рук, чтобы построить новую цивилизацию?

Насколько она разбирается в теме или просто бубнит что-то про экологию?

Я всегда с уважением отношусь к чужому мнению, но слова "быстро", "срочно", "надо", обсирания Сталина при этом, ставит вопрос, а каким образом это быстро сделать без принуждения?

Как, я спрашиваю?

Когда не предложена целостная концепция, когда прошлое охаивается, по методу разрушить старый мир, а там посмотрим.

Бесконечное кивание на Запад, напоминает "горбачёвщину".

Возможно, что у меня мало информации, где-то я не в теме.

Технологии есть. Это точно, это факт.

Ещё в 2003 году читал книги Максима Калашникова - есть кое-какие параллели, но Максим всё-таки технократ и сталинист.

А еще мне понятно, что разрозненные теории зеленых, вряд ли способны изменить общество.

Фионову, в принципе, можно уважать за смелость, за радение, за понимание тяжелого положения с природой. 

Но людское мышление очень инертно, а делать нужно срочно , и снова встаёт вопрос о том, как из грязной парадигмы переходить к экоцивилизации? 

Мне видится, что переход начинается с себя и своей семьи, тут она права. И трансляции идеи Земли, как общего дома в эфир, тоже дело хорошее, только вот запад далеко не идеален и готов насадить у нас колониальный зеленый капитализм, вместо капитализма грязного, нефтяного. При этом резко сократив численность нашего народа.

А слова Людмилы Кузьминичны о долблении активов нефтянки - это элемент гибридной войны против России, как многонациональной цивилизации, а не против олигархов "россиянских".

Мне видится, что выход в горизонтальных связях, вначале, а затем централизация вокруг большой идеи.

Идеи разумного, рационального общества синтеза КОБ, Родовых имений и коммунизма.

К слову, уже давненько читал один материал, он заслуживает внимания. Вот здесь

Это -

Философ Михаэль Леви