Положительный эффект от занятий творчеством. Любым

 Регулярное занятие творчеством способно оказать положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Вот только несколько примеров, которые, как мне видится, способны зажечь любого. Побудить к творческой активности, вместо праздного валяния на диване.

1. Снижение стресса и тревожности. Создание произведения  искусства может служить способом расслабиться, снять напряжение и уменьшить уровень стресса. 

При этом улучшается настроение, повышается самооценка, и человек чувствует себя более уверенно и спокойно. 

Например, написание стихотворения, создаёт целый поток положительных эмоций, часто повышает жизненный тонус.

2. Улучшение состояния памяти и концентрации. При занятии творчеством, не важно даже каким, человек активизирует мозговые области, отвечающие за память, концентрацию и внимание. 

Определенные техники искусства, такие как рисование или скульптура, могут помочь тренировать эти функции мозга.

3. Физические преимущества. При занятиях творчеством человек может быть физически активным. Например, танец, живопись или садоводство могут потребовать физических усилий и способствовать укреплению мышц.

4. Повышение креативности и улучшение мышления. Творческие занятия могут помочь человеку лучше понимать себя и выявлять скрытые таланты.

Взять например, банальные записи в дневнике. Это не только терапия, но и поток мыслей на самые разные темы. В результате он может стать более креативным и находчивым в различных ситуациях.А их Жизнь нам преподносит немало, согласитесь?

5. Снижение риска различных заболеваний. Исследования показывают, что регулярное занятие творчеством может снизить риск различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессию.

Таким образом, регулярные занятия творчеством не только помогают развивать творческие и эстетические чувства, но и благотворно влияют на физическое и психическое здоровье человека.

10 признаков хорошего электроинструмента. На что стоит обращать внимание

 

1. Мощность. Чем выше мощность, тем больше инструмент сможет справиться с трудными задачами.

2. Качество сборки. Убедитесь, что инструмент имеет прочную и надежную конструкцию, изготовленную из качественных материалов, чтобы он мог выдерживать сильные нагрузки и использоваться в течение длительного времени.

3. Вес. Легкий инструмент проще и удобней держать в руках, особенно при длительной работе.

4. Блокировка включения. Эта функция может предотвратить случайное включение инструмента и повысить безопасность работы с ним.

5. Производительность. Инструмент должен обладать высокой производительностью, чтобы сократить время работы.

6. Уровень шума. Выбирайте инструменты с низким уровнем шума, чтобы сократить риск повреждения слуха.

7. Система охлаждения. Хороший электроинструмент должен иметь систему охлаждения, чтобы предотвратить перегрев и повреждение электродвигателя.

8. Вибрации. Инструменты с низким уровнем вибраций предотвратят усталость и повысят комфорт работы.

9. Функционал. Инструмент должен иметь нужный вам функциональный набор для выполнения различных задач.

10. Гарантия производителя. Наличие гарантии производителя может снизить риски и стоимость ремонта при поломке инструмента.

Сила воли не игрушка

 

Вот несколько способов, как тренировать силу воли в среднем возрасте:

1. Установите задачи себе на каждый день и отслеживайте их выполнение. Можно начать с простых задач, например, выделите 30 минут на чтение каждый день.

2. Пробуйте новые вещи и не бойтесь ошибаться. Новые навыки или увлечения могут помочь вам развиваться и укреплять силу воли.

3. Поддерживайте здоровый образ жизни, так как физическое здоровье связано с психическим.

4. Избегайте отвлекающих факторов, таких как социальные сети, телевизор и т.д. Попробуйте поставить ограничения на время, которое проводите в Интернете.

5. Практикуйте медитацию. Медитация может помочь вам быть более в настоящем моменте, сосредоточиться на задачах и уменьшить стресс.

6. Позвольте себе расслабляться и отдыхать. Восстановление силы – необходимо для успешного тренирования силы воли.

Наконец, не забывайте, что сильная воля – это процесс, который требует времени и усилий, но достигнуть его возможно. Регулярное упражнение силы воли поможет вам создать привычки и повысить осознанность в повседневной жизни.

Как создать в семье атмосферу, которая способствует саморазвитию всех членов

  Чтобы создать в вашей семье атмосферу, способствующую личностному развитию и росту всех ее членов, вы можете рассмотреть несколько стратегий:

Поощряйте общение: создайте обстановку, в которой члены семьи будут чувствовать себя комфортно, делясь своими мыслями, чувствами и идеями. Поощряйте открытое и честное общение, активно слушая друг друга и избегая осуждения.

Развивайте культуру обучения: Поощряйте непрерывное обучение и рост, делясь знаниями и опытом друг с другом. 

Подумайте о совместном чтении и обсуждении книг, посещении семинаров или занятий или участии в мероприятиях, которые бросают вызов индивидуальным навыкам и способностям каждого участника.

Подчеркните семейные ценности: обсудите ценности, которые важны для вашей семьи, и приложите сознательные усилия, чтобы жить в соответствии с ними. Это может создать сильное чувство идентичности и целеустремленности, а также укрепить семейные узы.

Поддерживайте индивидуальные цели: Поощряйте каждого члена семьи ставить индивидуальные цели и поддерживать их на этом пути. Это может помочь укрепить уверенность в себе и развить чувство расширения прав и возможностей у каждого члена семьи.

Празднуйте достижения: Празднуйте достижения, как большие, так и маленькие, в кругу семьи. Это может создать чувство выполненного долга и мотивацию для продолжения личностного развития и роста.

Помните, что создание семейной атмосферы, способствующей самосовершенствованию и развитию, - это постоянные усилия, требующие постоянного общения, поддержки и ободрения со стороны всех членов семьи.

Мир в маленьких кусочках: все, что вы хотели знать о пазлах

  Пазлы, или игры-головоломки из множества фрагментов, которые необходимо сложить вместе, появились еще в XVIII веке. Ранние версии пазлов были сделаны из дерева и имели небольшую сложность. С течением времени пазлы стали более популярными и к моменту начала XX века они уже были известны как развлечение для детей и взрослых.

В 1760-х годах в Англии появился тип пазлов, называемый подвижным пазлом (dissected puzzle), где картина буквально разрезалась на несколько десятков элементов, которые затем перемешивались и необходимо было собрать вместе.

Интересный факт: пазлы стали приобретать широкую популярность в Великобритании и Америке во время Первой мировой войны, когда они были распространены среди солдат для занятий в свободное время.

Современные пазлы различаются по размеру, сложности и материалу изготовления - фанерных, картона, дерева, пластика и других.

Некоторые пазлы могут состоять из многих тысяч элементов, и их создание может занять многие часы или даже дни.

Для более подробного изучения темы, вы можете обратиться к следующим источникам:

• https://ru.wikipedia.org/wiki/Пазл

• https://zen.yandex.ru/media/puzloopyt/iz-istor

Бросить пить и не потерять друзей.

Вот несколько советов, которые могут помочь вам бросить пить, не теряя при этом своих друзей и близких:  

1. Объясните причины своего решения  Расскажите своим друзьям и близким, что вы решили бросить пить, и почему вы приняли это решение. Это может быть вызвано заботой о вашем здоровье или желанием изменить свою жизнь. Когда люди понимают, почему вы делаете то, что делаете, они могут быть более склонны поддержать вас. 

 

2. Ищите новые занятия  Попробуйте найти новые занятия, которые не связаны с алкоголем. Можете присоединиться к фитнес-клубу, брать уроки танцев или учиться новому языку.

Также можете попробовать найти другие способы расслабления, кроме употребления алкоголя, например, йогу или медитацию. 

 3. Не обговаривайте вопрос о выпивке  Если вы часто обсуждаете алкоголь со своими друзьями и близкими, то старайтесь избегать эту тему. Когда вы говорите о выпивке, это может подтолкнуть вас к употреблению алкоголя. Попросите своих друзей не предлагать вам алкогольные напитки, пока вы не будете готовы их снова пить. 

 

4. Неизменяемость и уверенность в принятом решении 

Будьте уверены в своем решении бросить пить и покажите своим друзьям и близким, что вы сильны и решительны. Приезжайте на вечеринки и общайтесь, как обычно, но пейте безалкогольные напитки. Если вы не скрываете свое решение бросить пить и показываете свою уверенность, ваши друзья и близкие могут воспринять это с уважением.  

5. Идите на поддержку.  Если у вас возникли проблемы с употреблением алкоголя, обратитесь за поддержкой к специалистам или к группе поддержки. 

Там вы сможете общаться с людьми, которые проходят через те же проблемы, что и вы. Это также может дать вам дополнительную мотивацию, чтобы продолжать ваши усилия по бросанию пить.

Как шлифовать окно при помощи УШМ

Самый лучший способ это,  конечно,  шлифмашинка,  но так как у меня её не было,  то решил использовать,  то что было.

Это был тяжёлый вариант  УШМ Интерскол,  весом  более 3 кг. 

Использовал диск лепесток,  зерном 60.

Получилось очень  гладко. 

Я доволен.

Ясно,  что техника безопасности, мягко  говоря,  была не на высоте.

Но куда  уж  нам)

Такой вот опыт.  

Хотел спросить читателей блога,  а вы сами такие вопросы решаете или нанимаете специалистов? 

«Искусство слушать и понимать: как это поможет укрепить взаимоотношения в семье»

Важно помнить, что эффективное общение в семье - это ключевой фактор для создания атмосферы взаимопонимания и поддержки друг друга при любых обстоятельствах. Искусство слушать и понимать друг друга может помочь избежать недоразумений и конфликтов в семье и способствовать более глубокой и значимой связи между членами семьи.

В статье вы найдете несколько полезных советов для того, чтобы научиться слушать и понимать друг друга, а также конкретные примеры, которые помогут вам в общении с вашей семьей. Кроме того, вы получите информацию о том, как правильно выражать свои мысли и чувства, чтобы ваше общение с другими людьми было более продуктивным и спокойным.

Итак, если вы заинтересованы в том, как улучшить взаимоотношения в вашей семье, и как научиться эффективно слушать и понимать друг друга, рекомендую прочитать статью на эту тему и применить полученные советы на практикею

Поехали!

Ниже представлены несколько советов:

Выделите время для общения и прислушивания друг к другу. Важно, чтобы каждый член семьи имел возможность высказаться и рассказать о своих мыслях и чувствах.

Не перебивайте друг друга и не переходите к собственным мыслям до того, как собеседник закончит свою речь.

Покажите свой интерес к тому, о чем говорит ваш собеседник. Спросите уточняющие вопросы, чтобы лучше понять его точку зрения. Проявляйте эмпатию и сочувствие. Попытайтесь поставить себя на место другого человека и понять его чувства и эмоции.

Выражайте свои мысли и чувства четко и конкретно. Помните, что у каждого члена семьи есть право на свою точку зрения. Используйте положительное общение.

Не забывайте проявлять доброжелательность и благодарность друг к другу. Надеюсь, что эти советы помогут вам улучшить взаимоотношения в вашей семье и создать более теплую и дружескую атмосферу.

Проба блогерства- советы от "бывалых"

Если вы хотите стать знаменитым блогером, то вам может пригодиться следующая информация:

Найдите свою нишу: выберите тему, которая вам интересна, и которой вы можете легко заниматься на протяжении продолжительного времени. Когда вы находите свою нишу, вы можете сосредоточиться на создании контента, который будет привлекать вашу аудиторию.

Создайте качественный контент: это ключевой фактор успеха в блогерстве. Ваш контент должен быть интересным, информативным и иметь высокое качество. Размещайте регулярно несколько видео, их количество будет зависеть от вашей темы блога и формата контента.

Свяжитесь с другими блогерами: Притягивайте внимание публики, работая вместе с другими блогерами. Обсуждайте идеи и обменивайтесь опытом, чтобы создавать сильные сообщества, которые будут привлекать новых подписчиков

Будьте активны: Активно участвуйте в социальных сетях.

Комментируйте записи соответствующих интересам нацеленных пользователей. Отвечайте на их комментарии. В результате ваш блог станет легче находить в поиске, а вас легче будет заметить.

/ Выделитесь: Создавайте уникальный контент, который отличается от уже существующего, без копирования других авторов. Это поможет вам быстрее заявить о себе на рынке.

Просто начни - уникальный курс для желающих познать мир

Медитация - это замечательный способ снизить стресс, улучшить фокус и увеличить чувство благополучия. В основе медитации лежит осознанность, которая позволяет сосредоточиться на текущем моменте и выйти из повседневной гонки и беспокойства.

Если вы новичок в медитации, мы рекомендуем начать с курса для начинающих. 

Этот курс обучает медитации на основе осознанности и поможет вам научиться контролировать свои мысли и чувства, сосредоточиться на текущем моменте и получить множество других преимуществ, связанных с медитацией.

Медитация может быть очень полезной для всех, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Попробуйте медитацию уже сейчас и почувствуйте все преимущества, которые она может вам предоставить!

 Улучшенный легендарный курс по медитации «Медитация: просто начни» от Игоря Будникова для новичков.

 Для тех, у кого слово медитация вызывает двоякие представления, а понимания глубины этого процесса нет, но есть большое желание научиться, всего за несколько занятий вы раскроете в себе скрытые возможности и позволите медитациям трансформировать вашу жизнь

Отдых с детьми

Дорогие друзья, молодые родители и те, кто только собирается стать ими! Не секрет, что отдых с детьми – это особый вид путешествия, требующий непростой подготовки и планирования. Сегодня мы решили поделиться с вами нашим опытом и подобрать лучшие варианты отдыха для родителей с детьми.

1. Пляжный отдых. Это один из самых распространенных вариантов, который обязательно придется по душе детям. Море, солнце, песочек и красивые пейзажи – что может быть лучше? Остановите свой выбор на территориях, где есть много детских аттракционов и развлечений.

2. Активный отдых. Если вы хотите не только отдохнуть, но и заняться спортом, то можно выбрать более активный отдых. Это может быть велосипедная прогулка, поход в горы или лес, сплав на рафтах и многое другое. Главное – выберите активности, которые будут интересны именно вашим детям.

3. Культурный отдых. Если ваша семья любит путешествовать и узнавать что-то новое, то вам подойдет культурный отдых. Это могут быть экскурсии по достопримечательностям и музеям, посещение театров и концертов, а также ознакомление с местной кухней и традициями.

4. Семейный курорт. Многие курорты предлагают отдых для всей семьи. Здесь есть крупные аквапарки, детские аниматоры, игровые площадки и многое другое. Вы сможете не только отдохнуть, но и насладиться общением со своими близкими.

Надеемся, что наши советы помогут вам выбрать лучший вариант отдыха для вашей семьи. А какой тип отдыха вы предпочитаете выбирать? Расскажите нам в комментариях!

«Как сделать вашу семью единой командой в поисках духовных ценностей»

Сделать семью единой командой в поисках духовных ценностей может быть вызовом, но это возможно с помощью определенных практик и принципов. Вот несколько советов, которые помогут вам достигнуть этой цели:

1. Установите общие цели: Семьи, которые имеют общие цели, работают как единая команда. Поэтому важно определить общие духовные ценности и цели, которые вы хотите достичь вместе.

2. Обсуждайте духовные ценности: Регулярно обсуждайте свои духовные ценности и убедитесь, что все члены семьи хорошо понимают и разделяют их. Это поможет создать общую основу для духовных поисков.

3. Практикуйте совместно: Практика духовности является важной частью поиска духовных ценностей. Поэтому важно найти время, чтобы практиковать вместе, такие духовные традиции как медитация, чтение священных текстов, молитва или осознанное присутствие.

4. Создавайте традиции: Регулярные и особые духовные традиции могут помочь семье чувствовать себя единой командой и укрепить связь между членами. Это могут быть, например, общие поездки на места паломничества или совместные молитвы в определенное время.

5. Поддерживайте друг друга: Важно поддерживать друг друга в поиске духовности. Поддержка может проявляться в форме обсуждения информации о духовности или в практике, например, партнер или ребенок могут напомнить вам о важности регулярной медитации или чтения священных текстов.

Сделать семью единой командой в поисках духовных ценностей требует времени, усилий и терпения. Но, следуя этим советам, вы можете создать сильную связь между членами семьи и достичь общих духовных целей.

Как молодым предлагают решать жилищный вопрос.

Когда люди женятся, выходят замуж, у них часто  возникает желание  жить отдельно от родителей. Это новое веяние современной эпохи. Раньше, во времена,  когда основой всего было земледелие,  наоборот старались держаться вместе. 

Какие можно предложить варианты  решения  квартирного вопроса? 

1. Создание совместного жилищного кооператива, где несколько молодых семей могут объединиться и купить большую квартиру или даже дом, разделив затраты и расходы на жилье.

2. Размещение модульного дома на земле родственников, где молодая семья сможет получить доступ к полному жилью по доступной цене.

3. Обмен жильем с другой молодой семьей, где две пары могут поменяться квартирами, что даст возможность жить в новом районе и экономить на платежах по ипотеке.
4. Использование квартир-студий или микро-жилье, что позволит сэкономить на стоимости жилья и одновременно получить модное и эргономичное жилье.
5. Длительная поездка за границу, где молодая семья может жить в арендованном жилье, зарабатывая на месте, и вернуться домой с расширенными возможностями по покупке жилья.

Такие вот советы.  Ясно,   что не истина, но если кому то пригодится,  то буду рад.

Также и  конструктивно критиковать  можно и  нужно.  Но...  Без перехода на личности и оскорблений. 

Всем добра, уважаемый читатель. 

Санатории для восстановления здоровья в любом возрасте

 

Санатории в России предлагают широкий спектр лечения и отдыха. В различных санаториях можно пройти лечение многих заболеваний, таких как заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, опорно-двигательного аппарата и других.

Кроме того, многие санатории имеют специализацию по лечению конкретных заболеваний, таких как онкология, травмы, диабет, психические расстройства и т.д.

Санатории расположены по всей территории России - от Калининградской области до Камчатки. В каждом регионе есть множество вариантов для того, чтобы выбрать что-то подходящее. Например, санатории на Кавказе специализируются на лечении заболеваний легких и сердца, в Крыму - на лечении нервных заболеваний и проблем со зрением, в Карелии - на лечении болезней костей и суставов.

Если вы ищете санаторий в России, то можно воспользоваться поиском на специализированных сайтах, где вы можете выбрать регион, вид лечения, уровень комфорта и другие параметры.

Например, можно воспользоваться формой поиска на сайте https://sanatoriums.tp.st/fyeufSfj, где можно выбрать необходимые опции и получить список подходящих санаториев.

Плавать, как рыба. С чего начать?

Чтобы научиться плавать, вы можете предпринять несколько шагов:

1. Найдите квалифицированного инструктора: Ищите сертифицированного инструктора по плаванию, который сможет обучить вас основам плавания в безопасной и контролируемой среде.

2. Начните с основ: Начните с основ плавания, ударов ногами и движений руками, связанных с плаванием в бассейне. Поработайте над своей дыхательной техникой и научитесь координировать свои движения.

3. Регулярно занимайтесь: Последовательная практика является ключом к улучшению ваших навыков плавания, поэтому обязательно занимайтесь регулярно. Даже короткие ежедневные занятия могут помочь вам добиться прогресса.

4. Чувствуйте себя в воде комфортно: Проводите время в воде, даже если вы не плаваете.

Тюльпаны, как ухаживать

Тюльпаны- это самые, по-моему,  прекрасные  цветы.  Они просыпаются одни из первых и радуют глаз своим цветением. 

Как за ними ухаживать? 

Вот краткая инструкция.  Остальное, дело опыта. Если вам нравятся  цветы,  буду дальше рассказывать вам  о них. Всем добра! 

Сегодня и сейчас

Сегодня прекрасное утро и я нахожусь в том самом прекрасном месте, где для меня сходятся две реальности: материальная и духовная.

Это мой маленький рай на земле, хотя сложно назвать раем небольшой, старенький домик , грядки, кусты смородины и небольшой вишневый сад, разбросанный по маленькому участку.

Тем не менее, самые хорошие моменты жизни у меня связаны с этим местом. Это и место любви, и место творчества, как ручного так и умственного.

А ещё это место, которое кормит мою семью, разными вкусными плодами. Мы очень любим заниматься на земле.

 Видеть, как из маленькой семечки вырастает вкусная аппетитная морковь или пучок зелени.

Благодарю тебя, Создатель, что даёшь мне проходить уроки в этом прекрасном месте!

Про работу с нейросетью...Опасно для творчества

Сегодня я посмотрел один небольшой,но очень ёмкий ролик.

Посмотрите и подумайте к чему игры с ИИ могут привести?

 Мне стало понятно, насколько может затянуть работа с чатом. С его помощью написано уже несколько статей. Не самых плохих.

Но они какие-то неживые .

Конечно, всё сделано очень жирными мазками,но при этом задумался. 

Писать тексты стоит самому. Криво,косо, но самому.

Конечно,если тема запредельно тяжёлая,то можно сделать кое-какие вопросы, но в основном надо творить самому.

Вот такие мысли. Кому-то могут показаться паникой.

Но... я лично призадумался.

Очень важная информация

Мы становимся тем и теми о ком думаем, говорим, пишем, верим, читаем и на кого настраиваемся, и на кого нас настраивают другие люди и события.

Когда мы думаем о высших мирах, парим в мечтах в облаках, думаем о добрых и хороших примерах жизни, думаем о решениях ситуаций, смеёмся по доброму, то мы становимся тем в реальности. 

Смех очищает душу. Поэтому держитесь ближе к тем, кто дарит нам радость и позитив.

И помните ничто и никто не может победить настоящий момент, он всегда с Вами.

Автор опуса https://ok.ru/leck.haiess

Прорыв в информационную эпоху- скорочтение

 Когда то моя техника чтения была от силы 100 символов в минуту. Позорно для взрослого мужика, согласитесь. 

И когда информация просто валится валом, и вся такая нужная, прямо хоть режь, остаётся одно - учиться быстро читать и запоминать нужное.

 Я могу дать вам базовые советы о том, как научиться быстро читать и эффективно запоминать.

1. Улучшите свою концентрацию: 

Один из важнейших способов быстрого чтения и запоминания прочитанного – это быть полностью сконцентрированным и настроенным на чтение. 

Попробуйте создать спокойную и безотвлекающую обстановку, отключите все внешние источники, такие как телефон, социальные сети, телевизор, радио и т.п.

2. Упражняйтесь в быстром чтении: 

Есть множество приложений и тренировок, которые помогут вам развить этот навык и быстро прочитывать тексты. Это, например, таблицы Шульте.

Упражняйтесь регулярно  в чтении и изучении скоростных техник.

3. Новая методика чтения — скорочтение:

 

Один из способов быстрого чтения- скорочтение. Это методика, в которой вы устраняете сознательное произношение слов при чтении. Этот подход помогает увеличить скорость чтения и лучше запоминать информацию.

4. Регулярный просмотр информации: 

Чтение регулярно и длинные сессии утомят ваше сознание. 

Поэтому лучше прочитать нарезку, а затем уделить время, чтобы просмотреть материал еще раз.

5. Используйте наилучший формат хранения информации: 

лучше всего запоминается информация в той форме, которая для вас более удобна. 

Некоторые люди запоминают лучше, когда они слушают информацию, а другие, когда читают ее на бумаге.  

Никто не может научиться читать и запоминать быстро за один день, нужно постоянство и практика регулярно на протяжении нескольких месяцев. 

Я надеюсь, что эти советы смогут помочь вам стать успешным и эффективным читателем!