Как выбрать рюкзак для месячного путешествия?

• Определите цель: Прежде всего, решите, какой тип рюкзака вам нужен - городской, походный, велосипедный или др. Затем определите, сколько веса вы будете носить и какие предметы вам нужно будет хранить в рюкзаке.

• Размер рюкзака: Выберите рюкзак подходящего размера. Он должен быть достаточно вместительным, чтобы вместить все ваши вещи, но не слишком большим, чтобы вам было удобно его носить.

• Вес рюкзака: Вес рюкзака также имеет большое значение. Выберите рюкзак, который не будет слишком тяжелым. При выборе рюкзака учитывайте вес всех предметов, которые вы будете в нем хранить.

• Материал: Рюкзак должен быть изготовлен из прочного материала, который сможет выдержать вес ваших вещей и различные погодные условия.

• Удобство: Убедитесь, что рюкзак удобен для вас. Он должен иметь удобную спинку, регулируемые лямки и поясной ремень.

  
  
  

• Функциональность: Выбирайте рюкзак с карманами, отделениями и креплениями для различных предметов. Это поможет вам организовать свои вещи и облегчит их поиск.

• Качество: Обратите внимание на качество изготовления рюкзака. Проверьте швы, молнии и другие детали. Рюкзак должен быть прочным и надежным.

• 
  

С заботой о себе: в каких странах можно отдохнуть в одиночестве и не заскучать

 Материал взят с сайта

 https://blog.sletat.ru/s-zabotoj-o-sebe-v-kakih-stranah-mozhno-otdohnut-v-odinochestve-i-ne-zaskuchat/

Друзья, сегодня мы хотим напомнить вам, насколько каждому из вас порой необходим отдых. Не важно, планируете ли пускаться ли во все тяжкие и скакать по горам или же лежать на пляже — нужно просто менять обстановку и вы-ды-хать. В честь Международного дня заботы о себе мы подобрали для вас несколько вариантов, как можно провести отпуск в гармонии с собой!

Найти дзен

Индия — земля специй, йоги и духовного просветления. Здесь каждый камень дышит историей, и каждый храм таит в себе секреты древних цивилизаций. Вам не придется усердствовать, чтобы найти удивительные приключения в этой стране!

Потеряйтесь в забытых руинах древних храмов или станьте частью местного колорита, приняв участие в одном из ярких религиозных праздников. Но будьте готовы: индийская кухня оставит на ваших вкусовых рецепторах такой след, что ваша жизнь разделится на «до» и «после»!

Что обязательно нужно сделать:
📌 посетить Тадж-Махал и «Золотой треугольник» (Нью-Дели — Агра — Джайпур)
📌 погулять по пещерам Элефанта
📌 попробовать национальную кухню
📌 отправиться в тур по плантациям

Совместить шик и экстрим

ОАЭ — это не только роскошь и шикарные отели (хотя этого у страны не отнять!), а ещё и невероятные приключения.

Предлагаем вам покорить пустыню, где вас ожидают экстремальные впечатления, например, от восхождения на гигантские дюны на джипе. Любители поплавать оценят возможность заняться дайвингом в перламутровых водах Персидского залива!

Хотите добавить нотку адреналина? Идите на местный базар! Если вы проявите мастерство торга, то, быть может, сможете сбить цену за редкую восточную антикварную вещь, которая станет заветным сувениром из вашего путешествия!

А завершить отдых можно в изумительном спа, прерываясь лишь на ленивое купание и солнечные ванны.

Что ещё нужно сделать:
🖋 сфотографировать «Золотую рамку» Дубая
🖋 побывать на Пальмовом острове
🖋 поднять на Бурдж-Халифу
🖋 посмотреть шоу поющих фонтанов

Попробовать экзотику на вкус

Мы упомянули спа в разделе об ОАЭ, но здесь оно зазвучит совершенно по-новому. В Таиланде вас ждут высококлассные салоны, в которых можно восстановить баланс души и тела. Массажи, ароматерапия — это всего лишь малая часть предлагаемых услуг. Возможно, вы даже решите попробовать традиционный тайский массаж, который помогает не только расслабить мышцы, но и улучшить кровообращение.

А ещё Таиланд — это прекрасные пляжи с белоснежным песком, кристально чистая вода и теплый тропический климат. Возьмите книгу, займите удобное место под пальмой и наслаждайтесь звуками волн и прекрасным видом на океан.

Чем ещё заняться:
🖌 покататься на подводном мотоцикле
🖌 подняться к Большому Будде
🖌 попробовать дуриан
🖌 посмотреть на звёздное небо в море (биолюминесцентный планктон)

Разгадать загадки древнего Египта

Отправляйтесь в Египет и пройдитесь по следам фараонов! Почувствуйте ветер времени, бродя по древним гробницам, или прокатитесь на верблюде по пескам пустыни! Так вы немножечко приблизитесь к тому, как жили древние люди. А ещё вы сможете познакомиться с бедуинами — их быт отличен от привычного нам уклада жизни.

Однако ничто не сможет сравниться с чувством, возникающим на закате на берегу Нила. Обещаем, когда красное солнце коснется водной глади, вы испытаете безграничную радость — а это то, ради чего стоит отдыхать!

Чем ещё заняться в Египте:
✏️ отдохнуть в оазисе Сива,
✏️ полюбоваться пирамидами,
✏️ устроить шоппинг на площади Сохо,
✏️ много плавать!

Познать колорит Турции

Роскошь в Турции — это искусство жить, наслаждаясь каждой минутой. Познайте его, посетив традиционные турецкие бани — хаммамы, где вас окружат пар и ароматы местных трав. Это великолепное место для расслабления после долгого дня.

А если хочется чего-то «эдакого», уделите внимание горным тропам и уникальным подводным пещерам. Особый колорит, конечно, подарит вам Каппадокия — вы можете не только взглянуть на шоу летающих шаров, но и принять в нём активное участие! Это точно не сравнится с полётом на самолёте.

Как ещё провести время в Турции:
🔍 взгляните на могучий водопад Манавгат
🔍 посетите древний подземный город Деринкую
🔍 насладитесь прелестями «всё включено»
🔍 поплавайте в великолепных бухтах

Миссия невыполнима — это приехать в эти страны и заскучать! Так что пакуйте чемоданы и свое любопытство и отправляйтесь в путешествие, которое вы никогда не забудете!

Отттянись по полной)

 Если валит с ног и устал, то надо пробовать альтернативные источники энергии

или отдых

А я еду, а я еду за туманом... Ну и так далее!

 Когда дело касается отдыха на природе, турбазы могут быть отличным выбором для тех, кто хочет насладиться близостью к природе, но не хочет тратить много денег на проживание.

Среди преимуществ турбаз можно отметить их доступность. Они расположены в тихих и уединенных местах, что делает их отличным местом, чтобы уйти от городской суеты и попробовать что-то новое. Кроме того, турбазы часто предоставляют обширный набор услуг, которые включают в себя, например, детские площадки, бассейны, различные виды спорта и многие другие развлечения.

Однако следует отметить и некоторые минусы турбаз, которые могут иметь место для некоторых людей. Например, в некоторых турбазах может быть несколько ограниченный выбор, когда дело касается дополнительных услуг или развлечений. Кроме того, жилье на турбазах может быть довольно простым и не всегда соответствовать высоким стандартам комфорта, на которые некоторые туристы могут рассчитывать.

Тем не менее, при правильном выборе турбазы, эти минусы могут быть легко преодолены. В целом, турбазы относятся к очень хорошему варианту для отдыха на природе, особенно для тех, кто не хочет тратить много денег.

Рассматривая тему отдыха на турбазах, стоит упомянуть, что эти места могут предложить очень разнообразные условия для отдыха в зависимости от местонахождения. В России есть множество турбаз, которые расположены на берегу озер и рек, в горах, лесах и на других природных участках.

В сельских районах также можно найти турбазы, которые предлагают возможность познакомиться с местной культурой, традициями и обычаями, что может увлекательным и интересным опытом для отдыхающих.

Кроме того, турбазы могут быть одним из лучших вариантов для тех, кто хочет провести время на свежем воздухе, заняться спортом и ближе познакомиться с природой.

Некоторые турбазы также предлагают возможность организовать экскурсию поблизости расположенных достопримечательностей, что позволит дополнительно обогатить и насытить свой отдых.

В целом, турбазы открывают возможности для отличного отдыха на природе, и являются прекрасным вариантом для тех, кто хочет провести время на свежем воздухе в хорошей компании и с богатым выбором развлечений.

Отдых с детьми

Дорогие друзья, молодые родители и те, кто только собирается стать ими! Не секрет, что отдых с детьми – это особый вид путешествия, требующий непростой подготовки и планирования. Сегодня мы решили поделиться с вами нашим опытом и подобрать лучшие варианты отдыха для родителей с детьми.

1. Пляжный отдых. Это один из самых распространенных вариантов, который обязательно придется по душе детям. Море, солнце, песочек и красивые пейзажи – что может быть лучше? Остановите свой выбор на территориях, где есть много детских аттракционов и развлечений.

2. Активный отдых. Если вы хотите не только отдохнуть, но и заняться спортом, то можно выбрать более активный отдых. Это может быть велосипедная прогулка, поход в горы или лес, сплав на рафтах и многое другое. Главное – выберите активности, которые будут интересны именно вашим детям.

3. Культурный отдых. Если ваша семья любит путешествовать и узнавать что-то новое, то вам подойдет культурный отдых. Это могут быть экскурсии по достопримечательностям и музеям, посещение театров и концертов, а также ознакомление с местной кухней и традициями.

4. Семейный курорт. Многие курорты предлагают отдых для всей семьи. Здесь есть крупные аквапарки, детские аниматоры, игровые площадки и многое другое. Вы сможете не только отдохнуть, но и насладиться общением со своими близкими.

Надеемся, что наши советы помогут вам выбрать лучший вариант отдыха для вашей семьи. А какой тип отдыха вы предпочитаете выбирать? Расскажите нам в комментариях!

Как найти отдых по душе и не истратить лишние деньги?

 Сейчас самый пик летних отпусков и у людей, имеющих средства, возникает резонный вопрос, на чем и где можно сэкономить, отправляясь в отпуск.

Вот например топ самых бюджетных путешествий на данное время.

Список дешевых стран для путешествий в 2022-м (по общему бюджету поездки):

Беларусь

Армения

Абхазия

Турция

Индия

Казахстан

Албания

Сербия

Болгария

Марокко

Черногория

Шри-Ланка

Танзания

Вполне естественно, что для кого-то поездки сейчас вообще заоблачная мечта, но если вы хотите быть здоровее, решить проблемы с болячками, то имеется ещё один вариант, а именно санатории.

Там и лечат, и отдых вдали от городов очень даже хороший. 

Ведь многие известные личности советского периода любили отдыхать в наших здравницах. Тем более заграницу выехать было весьма проблематично. Что было вполне разумно!

Сейчас, конечно, можно утверждать, что всё дороже и менее комфортно. Но для этого и создан агрегатор, через который можно найти для себя что-то этакое!

С помощью формы, которую видите чуть выше можно подобрать себе отдых по душе и бюджету!

Что ж, пожалуй и сам попробую, а то отпуск скоро!

  

Походы на природу: 5 преимуществ

 Пешие походы на природу полезны не только для тела, но и для души – достаточно надеть рюкзак и отправиться по тропе, побыть наедине с природой и позволить своему уму следовать туда, куда он захочет.

Мы проводим много времени в помещении и в Интернете, но все новые и новые исследования показывают, что природа может помочь мозгу и телу оставаться здоровыми и что походы на природу оказывают на человека более сильное положительное воздействие, чем обычные физические упражнения:

• насыщают клетки организма кислородом;
• помогают сохранять ясность ума;
• способствуют достижению полного глубокого дыхания;
• улучшают творческие способности;
• делают отношения более гармоничными.

Ученые начинают находить доказательства того, что пребывание на природе оказывает глубокое влияние на мозговую деятельность и поведение, помогая уменьшить эмоциональное беспокойство, задумчивость и стресс, а также повысить концентрацию, творческий потенциал и способность лучше понимать других людей . 

Научные данные свидетельствуют о том, что пребывание рядом с деревьями повышает настроение и улучшает общее психологическое состояние, возможно, из-за определенных органических соединений, которые выделяют деревья.

Несмотря на то, что многие исследователи полагают, что природа приносит пользу благополучию, мы живем в обществе, где люди проводят все больше и больше времени в закрытых помещениях, особенно дети. Понимание того, как природа позитивно влияет на функции головного мозга, придает дополнительную значимость призыву к сохранению природных пространств – как городских, так и диких – и того, чтобы проводить больше времени на природе для сохранения здоровой, счастливой и творческой жизни.

Пешие походы на природу настолько важны для здоровья и благополучия, что некоторые врачи стали назначать их в качестве дополнения к другим методам лечения болезней. Как выразилась одна группа исследователей

 

5 причин отправиться в поход

1. Походы улучшают работу мозга

Сможете ли вы уделять время на пешие прогулки в середине рабочего дня? Исследования показывают, что во время походов человек не только чувствует себя хорошо, но и поддерживает мозг молодым.

Почти все физические упражнения полезны для здоровья, будь то использование эллиптического тренажера, занятие на велотренажере или ходьба на беговой дорожке, кардионагрузки и работа с дыханием – все это помогает нам оставаться в тонусе и чувствовать себя намного моложе, а также благодаря дополнительной оксигенации улучшается работа мозга.

Но пеший туризм включает в себя то, чего нет во многих других формах упражнений – это тропы. Это означает, что для этого необходимо ориентироваться в мире, который не совсем предсказуем: скользкая грязь, свисающие ветки и скрытые препятствия, дикие животные и насекомые – все, с чем вы можете столкнуться на тропе, требует микро- и макро корректировки маршрута, что полезно для мозга.

2. Походы помогают сохранять спокойствие и радость жизни

Физические упражнения в целом могут избавлять от стресса. Но что отличает походы от других видов упражнений, так это то, что они проводятся на открытом воздухе в естественной обстановке. 

Несмотря на то, что другие виды физической активности также могут проходить на природе – например, рафтинг или бэкпэкинг – они часто требуют больше времени и усилий, чем простой поход, и менее доступны для многих людей. 

Пешие походы можно проводить практически где угодно – начиная от парков в городе до прогулок по горной тропе – и могут обеспечить необходимой дозой радости от пребывания на природе.

Исследования совершенно ясно показывают преимущества пребывания на природе во время тренировок и, по сравнению с прогулками в городе, прогулки по местам, окруженными горами, озерами и зелеными пейзажами, помогают нам оправиться от умственной усталости, которая возникает от повседневной деятельности, где компьютеры и мобильные телефоны постоянно отвлекают.

Любое пребывание человека на природе действует успокаивающе и исследования показали, что люди, которые чаще проводят время на природе, меньше подвержены беспокойству и размышлениям о повседневных заботах, что неизбежно защищает их от депрессии.

3. Походы помогают правильно строить отношения

Очевидно, что походы на природу полезны для физического и эмоционального здоровья, но появляется все больше и больше свидетельств того, что пешие прогулки также помогают и отношениям.

Одна из причин заключается в том, что многие ходят в походы с другими людьми, и совместное времяпрепровождение может вызывать особые чувства близости и безопасности. Были случаи, что в походах кто-то повреждал ногу или руку и окружающие люди всячески оказывали поддержку и помощь. Но даже в менее ужасных обстоятельствах присутствие друга может быть прекрасным способом установить контакт с другим человеком в обстановке, свободной от других отвлекающих факторов.

В исследовании 2017 года матери с дочерями, которые 20 минут гуляли по дендрарию (а не по торговому центру!), по мнению независимой оценки не только показали лучшее внимание во время когнитивных задач, но и улучшили взаимодействие друг с другом . В частности, они продемонстрировали больше контактов друг с другом и положительных эмоций и меньше отрицательных эмоций после прогулки на природе. 

Другие исследования показали, что общение с природой может помочь нашим взаимоотношениям, делая нас более сочувствующими, полезными и щедрыми .

4. Походы способствуют подъему творческих способностей

Прогулки на природе позволяют уму свободно блуждать в разных творческих направлениях. Многие пишут песни, путешествуя, а у других лирические идеи всплывают из какого-то подсознательного хранилища.

Мы часто читаем о философах и художниках, которые нашли творческое вдохновение в природных пространствах, но наука только начинает документировать связь между пребыванием на природе и творчеством.

5. Походы помогают укрепить позитивные отношения с миром природы.

Пеший туризм не только полезен для нас, но и может помочь окружающему миру. В конце концов, если у нас хватает выносливости, чтобы ходить пешком и преодолевать большие расстояния, мы могли бы меньше использовать автомобили и снизить углеродный след.

Кроме того, пеший туризм косвенно приносит пользу планете, потому что во время походов мы укрепляем нашу связь с природой. 

Установление позитивных отношений с миром природы может помочь нам позаботиться о его судьбе, сделав нас более преданными усилиям по сохранению окружающего нас мира. 

По крайней мере, исследование 2013 года показало, что, когда у нас есть личная связь с природой, мы с большей вероятностью захотим защитить ее.

 Это означает, что пребывание на природе, например, походы, может быть взаимовыгодным, помогая людям и Земле.

материал взят с сайта 

[Здоровье] Походы на природу: 5 преимуществ | Самтулана (samtulana.ru)