Блог нестандартных решений вопросов бытия. Если вы такой же Искатель, как я - добро пожаловать!
Если нет - то буду рад с вами подружиться, дабы взаимно обогатить наш внутренний мир!
Быть Добру!
Какой самый большой орган в теле человека? Задумайтесь. Кто-то, уверен, подумал сразу о печени, кто-то о мозге. А, тем временем, это не что иное как кожа (молодцы те, кто ответили верно). Не все это знают, но площадь нашей кожи в среднем составляет 1.75 квадратных метров. Именно она – зеркало нашего возраста. На коже отражается всё: что мы ели, пили, где жили и где бывали, как отдыхали и много ли переживали стрессов. Она, собственно, и получает главные увесистые оплеухи от образа жизни.
К великому сожалению, в нашей стране и, вообще, в странах бывшего соцлагеря нет культа здоровья. Поэтому, как вам известно, наше здоровье – в наших руках.
18, 23 и 25 марта в 19.00 (по московскому времени) состоится бесплатный трехдневный онлайн-тренинг "Эликсир молодости", посвященный тотальному омоложению внутренних органов, кожи, ногтей и волос.
И вы удивитесь, но молодость можно вернуть не только своим внутренним органам, но и лицу – оно засияет красотой и здоровьем. Волосам – они станут легкими, гладкими и послушными. Ногтям – они перестанут выглядеть как роговицы лобовой пластины динозавра и приобретут тот вид здоровых ногтей, от которого соседи и родственники станут грызть свои в чувствах зависти к вашему внешнему виду. Всё это возможно. Всё это реально. Всё это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Я читаю много, но, увы, очень бессистемно. Мне раньше это дело казалось нормальным, но сейчас понятно, что так нельзя.
В молодости хочется просто схватить побольше информации, что бы просто она была в голове и можно было блеснуть эрудицией.
Сейчас под сорок. Стараюсь понять смысл того, что читаю и , главное, осознать , зачем мне это надо.
Ведь само по себе чтение, особенно без системы, приводит к каше в голове. Этим меня можно упрекнуть и товарищи, которые честно говорят мне об этом заслуживают самого настоящего уважения.
Вопрос малость в другом. Я вроде хочу позитивных изменений в мире.
Что бы люди жили счастливо
В достатке
Без эксплуатации
Не губили планету
Были сосредоточены на возвышенном.
При этом очень не хотелось бы излишнего кровопролития. Когда один человек убивает другого за идеалы в своей голове. Что же делать?
С точки зрения товарищей коммунистов, я получается чистой воды оппортунист. А с точки зрения бизнесменов, сетевиков и людей, ищущих Бога, просто овца, пойманная злыми коммуняками, заблудшая душа.
А кто же я на самом деле?
Скорее всего осознание придёт в момент смерти.
Пожалуй, этот перелом в жизни, расставляет все точки над И.
Поэтому и не читается сейчас, да и пишется мало.
А ведь раньше, я считал это своим предназначением!
Спасибо всем, кто читает мой блог. Блог чудака, каких много и вечного странника по Вселенной.
Асаны, которые закручивают позвоночник, составляют важную, хотя и немногочисленную группу. Меру-вакрасана — одна из простейших асан этой группы.
В переводе с санскрита «меру» означает «гора». В Индии позвоночник называют «мерунданд», что означает «горная цепь», поскольку позвонки выступают из позвоночника наподобие горной цепи. Слово «вакра» означает «искривленный». Асана получила такое название, поскольку она закручивает позвоночник, в то же время усиливая его изгиб.
Техника выполнения
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Положите руки по бокам ягодиц и немного сзади их. Пальцы рук должны быть направлены в стороны. Обопритесь на руки. Поднимите левую ступню с пола и поставьте ее с внешней стороны правого колена.
«Меру-вакрасана» — простая поза закручивания позвоночника
Поверните тело так, чтобы его вес приходился на правую руку. Разверните туловище и положите левую руку на пол справа от тела. Левую руку следует поместить рядом с правой так, чтобы пальцы были направлены в сторону. Лицо должно быть обращено назад с той же стороны, что и руки. Расслабьте все тело.
Старайтесь, чтобы в ходе выполнения асаны позвоночник оставался прямым, хотя, при желании, вы можете откинуться назад.
Постепенно закручивайте позвоночник, передвигая правую руку дальше за спину. Не перенапрягайтесь, но постарайтесь завести правую руку как можно дальше по левую сторону от тела. При необходимости, можно согнуть правую руку. Поверните голову еще больше назад. Снова расслабьте спину.
Затем используя правую руку, как рычаг, осторожно поверните спину еще чуть‑чуть. Использование рычага правой руки позволяет позвоночнику скручиваться пассивно, без участия мышц спины. Расслабление позвоночника обеспечивает оптимальное закручивание.
При необходимости можно использовать левую руку для сохранения равновесия. Оставайтесь некоторое время в конечной позе, дыша как обычно. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите аналогичные действия, поворачиваясь влево. Если у вас жесткий позвоночник, не перенапрягайтесь, пытаясь закрутить его больше, чем позволяет его гибкость.
Осознание и продолжительность
В конечной позе осознавайте дыхание, расслабление позвоночника и приложение силы скручивания к позвоночнику.
Сделайте 2-3 поворота в каждую сторону. Оставайтесь в конечной позе столько времени, сколько захотите.
Благотворное действие
Эта асана скручивает весь позвоночный столб, сверху донизу. Поэтому она разминает все позвонки, помогает выправить смещение позвонков и тонизирует все нервы, проходящие в позвоночнике и вокруг него.
Массаж брюшной полости, обеспечиваемый этой асаной, помогает сохранять все внутренние органы в хорошей форме. Кроме того, она оказалась полезной для снятия болей в спине, шее, при люмбаго и умеренных формах ишиаса. Вдобавок, это хорошая предварительная асана для подготовки спины к более трудным асанам со скручиванием позвоночника.
Автор: Свами Сатьянанда Сарасвати Источник: книга «Древние тантрические техники Йоги и Крийи. I»
