среда, 22 ноября 2023 г.
Спокойствие,только спокойствие
У некоторых может быть темперамент белки, например, и человек очень подвижен, но здесь должно быть все спокойно. Вы видели белку? Она бешенная, это бешеное существо, но внутри все тот же покой. Это удивительно просто, потому что когда она выскакивает, подбегает и просит у тебя, например, кажется, что она суетиться, потому что только ты полез за орехами в карман, она уже на дерево, обратно с дерева, на дерево, обратно с дерева… Ты еще только достал их, она уже побегала сюда и опять… Но ты смотришь – внутри нее покой вообще, никакой суеты внутри нет. И потом, когда она взяла это, ест, потом убежала куда-то, там ест – внутри покой. Она смотрит на тебя, например, о внутри нее покой, просто у нее такой темперамент. Другие животные с другим темпераментом живут. И у разных людей разный темперамент. Когда я говорю «спокойствие», я говорю в целом об ощущении жизни. Не о том, как ты движешься по жизни, а именно об ощущении. Кто-то быстро говорит, быстро делает что-то, порывисто, кто-то спокойно… Это просто темперамент человеческого существа.
Но спокойствие внутри, не жажда чего-то – вот это дает красоту твоей жизни. Ты сам можешь наслаждаться и другие могут твоей жизнью наслаждаться.
Во время работы отключка нормальна. Если ты не будешь отключаться, ты не будешь творить, ты будешь контролировать каждое свое движение, и это будет создавать трудности тебе, напряжение, и определенную долю удачи из работы заберет. Когда работа течет самостоятельно, без контроля, то она обычно успешно происходит. Именно контроль не дает воспроизвести то, что у тебя здесь задумано, контроль не дает, он усложняет процесс.
Отключение – это естественно, его ищут люди обычно. Другое дело, что иногда люди отключаются в размышления о чем-то постороннем, когда делают. Вот это плохо, потому что можно наделать делов.
Ты живешь, ты счастлив, ты спокоен. Просто ты не пребываешь нигде в другом месте и ты не создаешь образы себя, тогда ты счастлив и это все естественно. Если иногда создается образ себя, тогда ты можешь говорить, когда тебе не хочется говорить, вроде как нужно тут что-то… Это просто есть образ себя «я же должен..». Когда нет образа, то просто что-то делается, молча или так.
Артур Сита
пятница, 27 октября 2023 г.
ПРАВИЛА СПОКОЙСТВИЯ
пятница, 28 апреля 2023 г.
О том, как быть самим собой
1. Понимай свои ценности и убеждения. Для того, чтобы быть собой, необходимо знать, какие ценности и убеждения важны для вас, а какие нет.
2. Не старайся быть идеальным. Не следует преследовать идеальный образ, придуманный кем-то другим. Позволь себе быть собой и принимай свои недостатки.
3. Будь честным. Не скрывай своих чувств и мыслей, но будь вежлив и делай это с уважением к другим людям.
4. Не бойся проявлять свою индивидуальность. Будь тем, кем хочешь быть, и не позволяй другим людям контролировать твой выбор.
5. Развива свои таланты и интересы. Изучай новые вещи и научись чему-то новому, чтобы расти и развиваться в том, что тебе нравится.
6. Уважай себя. Люби и уважай себя, чтобы быть благодарным за то, кто ты есть и тот путь, который ты прошёл.
суббота, 4 февраля 2023 г.
Что делать с хандрой?
1. Ищите способы облегчить себе максимально задачи. Все. Выделите задачи, которые нельзя исключить. Все остальные отложите до лучших времен. Серьёзно. Вполне можно не вытирать пыль каждый день. Можно даже неделю.
Перестаньте для начала тратить энергию на просмотр бесполезного контента.
2. Перестаньте себя ругать. Этим можно отобрать у себя последнюю энергию.
3. Перестаньте общаться с людьми, усугубляющими Ваше самочувствие. Общайтесь с теми, кто понимает и принимает, кто может оказать помощь. Лучше, если в их числе будет специалист.
4. Исключите вредные привычки и вредную еду. Старайтесь наполнять себя полезным и живым на всех уровнях. В еде — это то, что Вы любите больше всего и чего в данный момент хочет организм. И нет, я не верю, что организм хочет чипсов. Просто лучше к нему прислушайтесь. Представьте на вкус несколько видов разной еды и прислушайтесь, чего на самом деле хочется. Если ничего не хочется, ешьте полезное по умолчанию — каши, овощи, творог, морепродукты.
Бокал вина раз в неделю, если хочется, никому не навредит (при отсутствии противопоказаний), но в больших количествах алкоголь в таких состояниях только усугубляет положение и может дойти до опасного.
5. Делайте хотя бы час в день то, что Вам хочется. То, что правда нравится и наполняет. Вспомните, что любили в детстве. Попробуйте собирать объемные пазлы в конце концов. Начните с чего-то и продолжайте поиск. Занятие, которое Вам по душе, точно есть.
6. Вода. Экстренная, мощная мера. Бассейн, в крайнем случае ванна или душ. Просто понаблюдайте за собой, когда Вы в воде. Что чувствуете, как меняется состояние, какие приходят мысли, желания.
7. Читайте. Что-нибудь жизнеутверждающее, что можно с улыбкой почитать перед сном, отложив за 2 часа до сна гаджеты в сторону, как рекомендуют для улучшения сна врачи.
8. Спите. Спать с 23 до 8 — идеальное время для восстановления всех функций и нормальной работы всех систем организма. Если Вам ничего не хочется, обязательно составьте свой график так, чтобы спать в это время.
9. Гуляйте на природе. Пешком, как можно дольше. Час-два — рекомендуемое время. Есть такое выражение «выхаживать депрессию». Ходить, пока не станет хорошо, в общем. Или пока не упадешь спать, придя домой в 23, не вспоминая про свой гаджет.
10. Выражайте свои чувства. Есть несколько способов: отреагируя — выражая прямо (плакать, смеяться, бить посуду), называя их (мне грустно, я рада, я злюсь), записывая в дневнике (journey — качаете на телефон и он всегда под рукой, удобно сохранять события сразу с фото, местоположением и даже погодой, это к пункту 1 про облегчение задач).
11. Заботьтесь о себе. Как о маленьком ребенке, давайте себе время, давайте себе поддержку, давайте себе необходимое для развития и улучшения состояния. Договоритесь со своим внутренним критиком, чтобы уехал в отпуск. В таком состоянии он только усугубляет ситуацию.
12. Разрешите себе. То, что не разрешали Вам в детстве, то, что по каким-то причинам не разрешали себе сами до сих пор. В Мурманск на поезде? Неделю в одну сторону — ок. Уроки вокала, игра на пианино, актерское мастерство, живопись, велосипед?
13. Займитесь творчеством. Возьмите краски прямо в руки и рисуйте все, что приходит в голову. То же самое с глиной. Нет глины — мука+соль+вода, пока вымешиваете — уже релаксируете, дальше как с глиной.
14. Если у Вас есть высшие ценности, обратитесь к ним. Возможно — это бог, возможно — Ваше предназначение, возможно, миссия на этой Земле. Возможно — дети, идеи, открытия. Что угодно.
Вспоминается фильм «эта замечательная жизнь», который меня в свое время потряс.
Есть перекликающаяся идея у автора книги «подсознание может все» — Ваш успех поможет многим, Ваш неуспех не поможет никому. Вы можете влиять на этот мир, делать его лучше.
Просто помните, что люди вокруг хотели бы, чтобы Вы жили и что есть множество людей, которые придут на помощь, стоит только попросить.
Есть телефоны поддержки, куда можно позвонить и даже для начала поговорить о чем-то отвлеченном, если открыться сразу не получается.
15. И помните, это состояние не длится вечно. Даже если оно так долго с Вами, что кажется единственно возможным. На самом деле, кроме него есть еще состояние, когда есть радость, много чего хочется и приносит удовольствие — состояние нормы.
Если состояние нормы отсутствует более двух недель, обращайтесь за помощью к специалистам. К психологу для работы с причинами проблемы, к психиатру за медикаментозным сопровождением, если он посчитает нужным.
Выход есть всегда. Радости Вам и сил!
Автор: Светлана Демченко
Источник: https://salik.biz/articles/72873-chto-delat-esli-nichego-ne-hochetsja.html
суббота, 28 января 2023 г.
Как разговаривать с мудаками?
Книгу я сам лично не читал. Поэтому перед покупкой внимательно, прошу очень внимательно,прочитайте аннотацию. Для меня лично, очевидно, что проблема существует.
Кстати, книга, по- моему недорога. Дороже ваши нервы и спокойствие. А их можно получить, изучив нечто новое, правда?
Вы можете упираться и отрицать это, но вопрос- как разговаривать с мудаками актуален. Простите за резкость! КУПИТЬ
купить |
Автор бестселлера «Я слышу вас насквозь» и опытный психиатр Марк Гоулстон — о том, как вам быть с невыносимыми людьми.
Все мы периодически сталкиваемся с людьми, конструктивный разговор с которыми невозможен. Босс, требующий невыполнимого, придирчивый родитель, агрессивный подросток, коллега-манипулятор, кричащий на вас сосед, рыдающий влюбленный или вздорный клиент с необоснованными претензиями.
Как с ними быть?
Как разговаривать с теми, кто не слышит доводов разума?
В этой книге создатель курса переговорщиков для ФБР, известный психиатр и консультант с огромным опытом работы с неуравновешенными людьми Марк Гоулстон рассказывает, как выйти из деструктивного общения победителем.
Под обложкой — конкретные техники психологической защиты от «бытовых сумасшедших», заражающих своей иррациональностью и неспособных конструктивно и здраво решить ни один вопрос. А также вы узнаете:
— Почему люди ведут себя так, как они себя ведут
— Как инстинктивные реакции могут обострять ситуацию — и что с ними делать
— Когда нужно противостоять проблеме, а когда — уйти от нее
— Как применять проверенные техники, описанные автором.
Для кого эта книга
Для всех, кому приходится общаться с невыносимыми людьми.
О серии
Новая яркая cepия бecтceллepoв МИФа, пpoдaнных тиpaжом бoлee 1,5 млн экземпляров. Книги изданы в удобном формате покетбука и стильном дизайне. В серию входит более 50 самых популярных книг по саморазвитию, психологии, бизнесу.
Да, я чуть не забыл про промокод Love23
воскресенье, 18 декабря 2022 г.
Как мы не замечаем войны за души!
пятница, 9 декабря 2022 г.
Зачем людям хочется такого?
Смотришь на подобные полёты и понимаешь, что сам вряд ли способен на подобное, Даже если бы была возможность.
Вообще, подобный экстрим и желание его получить с какими-то особенностями психики, ну или как вариант с нехваткой адреналина в организме.
Возможно, человек пытается доказать что-то другим или самому себе. Этакая попытка самоутвердиться. Возникает вопрос лишь: почему именно таким небезопасным способом?
На грани между жизнью и смертью.
Сами же экстремалы считают, что их увлечение помогает избавиться от агрессии, увеличивает физические и психологические возможности, дает почувствовать себя счастливым и помогает отвлечься от многочисленных проблем.
Сама жизнь современного общества, особенно городской его части - это довольно тепличные бытовые условия также является побудительным мотивом для занятий "на грани". Думается, что и мода на такие виды "отдыха" может умышленно подогреваться с целью получения прибыли.
Экстремальные вида спорта позволяют преодолевать себя, свои страхи, тем самым человек доказываете себе, что не трус.
Такие люди постоянно задают себе вопрос: я сильный или нет?
Я могу или нет? И постоянно доказывают.
Психологи отмечают, что это иллюзия — доказать себе что-либо при помощи риска.
среда, 23 ноября 2022 г.
Как легко настроить себя на победу?
👇👇👇👇👇
1. В жизни прeуспeваeт тот, кто нe боится мeчтать о чeм-то вeликом и затeм рисковать ради воплощeния своих видeний.
2. Когда ты ужe готов сдаться, ты ближe к цeли чeм думаeшь.
3. Зачeм откладывать своe вeличиe на потом? Зачeм ждать лучшeго врeмeни для воплощeния мeчты. Сдeлай пeрвый шаг ужe сeгодня?
4. Всe, о чeм ты думаeшь, воплощаeтся.
5. Слeдуй своeй мeчтe, и всeлeнная откроeт тeбe двeри там, гдe были только стeны.
6. Пройдeт лeт двадцать, и ты будeшь большe сожалeть о том, чeго нe сдeлал, чeм о том, что сдeлал нe так. Поэтому прочь колeбания. Исслeдуй. Мeчтай. Дeлай открытия. Живи...
7. Гораздо лучшe сгорeть в полeтe и рухнуть вниз, прeслeдуя высокую цeль, чeм провeсти лучшиe дни своeй жизни пeрeд тeлeвизором гдe-то на задворках жизни.
8. Всe, что сущeствуeт на свeтe, когда-то было просто мeчтой.
9. Тот, кто дeлаeт, ожидаeт успeха. Тот, кто «пробуeт», ожидаeт, что eму что-то помeшаeт.
10. Бeри и дeлай. Нe знаeшь что дeлать — дeлай шаг впeрeд.
четверг, 28 июля 2022 г.
Что происходит с возрастом? У кого как!
вторник, 19 июля 2022 г.
Три главные вещи в жизни человека
Очень часто в Интернете встречаешь советы, к которым просто невозможно не прислушаться. Вроде банальные вещи, но коли над ними хорошенько поразмыслить можно стать более осознанным и собранным.
Да и вообще, понять что-то новое.
Не то что узнать... Но понять. Ведь за прочтением с понимаем часто открывается какой-то свой поток. Из своего опыта, своей жизни.
▪️Тpи вeщи никoгдa нe вoзвpaщaютcя обpaтнo:
вpeмя, cлoвo, вoзмoжнoсть.
▪️Тpи вeщи нe cлeдуeт тepять:
cпoкoйcтвиe, нaдeжду, чecть.
▪️Тpи вeщи в жизни нaибoлee цeнны:
любoвь, убeждeниe, дoвepиe.
▪️Тpи вeщи в жизни нeнадeжны:
влacть, удaчa, cоcтoяниe.
▪️Тpи вeщи опpeдeляeт чeлoвeка:
тpуд, чecтнocть, дocтижeния.
▪️Тpи вeщи рaзpушaют чeлoвeкa:
винo, гopдыня, злocть.
▪️Тpи вeщи тpуднee вceгo cкaзaть:
я люблю тeбя, пpocти, пoмoги мнe
понедельник, 31 мая 2021 г.
Что такое самооценка сточки зрения западной психологии?
|
|
|
|
|
|
|
четверг, 8 апреля 2021 г.
Неотвлекаемые (Как управлять вниманием и жизнью)
«Моя жизнь — бегство от самого себя», — писал в XVIII веке поэт Сэмюэл Джонсон.
С тех пор у нас стало больше способов сбежать. Те же смартфоны. Но проблема не в них: уберите гаджеты — и все равно отвлечетесь на книгу, уборку на столе, печеньки. Что это?
Нир Эяль, эксперт по поведенческому дизайну и преподаватель из Стэнфорда, 10 лет исследует эту проблему. В книге — его наработки: десятки способов сфокусироваться (научно обоснованных) и яркие идеи (например, управление временем = управление страданием). И даже разгром нашумевшей теории об истощении силы воли.
Дело не в гаджетах | |||||||||||||||||||||||||||||||
Когда Эяль заметил, что технологии крадут у него время для работы и общения с близкими, он прописал себе цифровую детоксикацию. Достал старый телефон-раскладушку. Подписался на печатную газету. Купил текстовый процессор образца 1990-х, без подключения к интернету.
|
пятница, 2 апреля 2021 г.
Почему детей не оторвать от Интернета. Ученные назвали несколько причин
Термин «эскапизм» происходит от английского слова escape – «убежать», «спастись». Это побег от реальности, поиск спасительного убежища, которое скроет от нерешенных проблем и неналаженных отношений. Убежищем может стать что угодно. Наверняка хоть раз, найдя увлекательную книгу, вы просиживали за ней не один день сутки напролет. Книги, фильмы и сериалы, хобби, религия – все это «убежища». Но есть еще одно, изобретенное человечеством совсем недавно, но быстро ставшее самым опасным, - интернет.
КАК Я ДОШЕЛ ДО ЖИЗНИ ТАКОЙ
Подростки, особенно младшие, сами не до конца понимают своих внутренних устремлений, страшатся их и подавляют. А если дают волю желаниям, то часто натыкаются на неприятие и противодействие со стороны окружающих. Не имея еще достаточной мотивации, уверенности в себе и терпения, они устают бороться за «свою правду». Результат – чувство неудовлетворенности жизнью и никакого желания что-либо еще предпринимать. Но нереализованные желания и проблемы не уходят. Уходит ребенок. Сегодня, как правило, это бегство в просторы интернета. Почему? Да потому, что это путь наименьшего сопротивления. Время, проведенное в Сети, - это эмоции, удовольствие, отдых и никаких трудозатрат и проблем. К тому же, здесь каждый может найти себе занятие по душе: соцсети, игры, сотни гигабайт музыки и сериалов… Вариантов очень и очень много.
Как правило, в интернет бегут дети и подростки, испытывающие недостаток внимания со стороны семьи и нехватку общения со сверстниками. Это бегство с целью поиска единомышленников и поддержки. Но бывает и наоборот. Недолюбить так же плохо, как перелюбить. Взрослые, особенно женщины, склонны к избыточному вмешательству в жизнь взрослеющего ребенка. Желание избавиться от гиперопеки заставляет подростка искать личное пространство в виртуальной реальности. И, конечно, он его находит. Склонность к эскапизму зависит и от типа характера. Доказано, что интроверты больше, чем экстраверты, предрасположены убегать от проблем и от реальности в искусственные миры.
ЭТО ВАМ НЕ ИГРУШКИ
Жизнь в интернете непротиворечива. И это самая главная опасность. Здесь нет нежелательных контактов, нет проблем и нет вызовов. Ребенок замыкается в той сфере, в которую он изначально убежал, будь то игра или общение в сообществе любителей рэп-музыки. Информация извне к нему не проникает. Ни преодоления трудностей, ни закалки характера – развитие замедляется.
Еще одна опасность – зависимость. Все «убежища» вызывают зависимость, вопрос – насколько серьезную. Как правило, сильнее всего привязывают к себе онлайн-игры. У детей и подростков, особенно в возрасте от 11 до 18 лет, нервная система еще слишком неустойчива и легко поддается влиянию. Игры же специально создаются так, чтобы вызвать максимальный отклик и затем привыкание. Недаром над каждой игрой работает целая команда психологов и специалистов. Их цель – сделать так, чтобы игрок постоянно получал мощную долю эмоций, желательно, положительных. Механика игры строится на системе бонусов и поощрений. Убил монстра – получи очки, прошел уровень – звучит торжественная музыка. За всем этим стоят банальные гормоны. Мы все зависимы от этих переживаний. Просто кто-то ест шоколадки, кто-то пьет крепкий алкоголь, а кто-то уходит с головой в игру.
ИДЕАЛЬНЫЙ «Я»
Современная игра – это яркий реалистичный трехмерный мир с детализированными предметами и персонажами. Как правило, дети и подростки отдают предпочтение ролевым онлайн-играм. В них игрок принимает на себя роль компьютерного персонажа. Это эскапизм в чистом виде. Играя от лица персонажа, ребенок отказывается от своего «я». Этот виртуальный «я» со временем становится гораздо милее сердцу ребенка, чем его отражение в зеркале. Ученые уже доказали, что нездоровая привязанность к игре, и особенно к персонажу, сродни алкоголизму и наркомании. По такому же принципу действую социальные сети. Казалось бы, за аккаунтом стоит реальный человек, а сам аккаунт носит его настоящие имя и фамилию. Но в соцсетях можно легко делать то, что с трудом дается в реальности. Легко создавать себя идеального, отфильтровывая все, что мешает образу, и выставляя напоказ то, что среди своих считается крутым.
«ОНИ МНЕ ВАЖНЕЕ»
Казалось бы, в интернете нет места чувству ответственности. Не ужился в одном сообществе, перешел в другое. Это не всегда так, а иногда происходит с точностью до наоборот. Хоть это и виртуальное пространство, но люди «на другом конце провода» вполне реальные. В онлайн-играх часто приходится играть в команде. И тут тоже есть место общению, доверию и ответственности. Ребенок вынужден полагаться на других игроков и ощущает, что они так же рассчитывают на него. Он чувствует себя обязанным быть максимально вовлеченным в игру, чтобы не подвести товарищей и не отстать от них. В онлайн-сообществах по интересам все аналогично. Постепенно подросток все острее чувствует необходимость всегда присутствовать при всех обсуждениях, вносить свою лепту и не быть забытым и выкинутым.
Ответственность, доверие. Казалось бы все хорошо. Нет! Повышенное внимание к интернет-друзьям и гипертрофированное чувство ответственности по отношению к ним идут рука об руку с пренебрежением учебой, домашними обязанностями и общением с близкими людьми и с друзьями. Эскапизм начинается тогда, когда виртуальный мир становится важнее реального. Вот тут надо бить тревогу.
РЕБЕНОК УБЕГАЕТ ОТ РЕАЛЬНОСТИ В ИНТЕРНЕТ, ЕСЛИ:
Находясь за компьютером, он испытывает видимое удовольствие и даже счастье
Оторвать его от экрана – задача не из легких. Сам он из-за него никогда не выйдет.
После выключения компьютера, ребенок выглядит опустошенным
Он постоянно стремится увеличить время, проводимое за монитором
У него ухудшилась успеваемость в школе
В центре интересов – только компьютер. Увлечения, общение с семьей и друзьями отошли на второй, если не на десятый план.
Если все это вы замечаете за своим отпрыском, срочно принимайте меры. Результатом неконтролируемого бегства в виртуальный мир станет потеря связи с реальностью, разрыв реальных отношений. Ребенок будет постепенно терять способность к творчеству и созиданию и превратится в пассивного потребителя удовольствий. Он повзрослеет физически, но психологически останется в том возрасте, когда началось бегство. И с теми же проблемами, ведь он так и не научился их решать. Уже сейчас психологи говорят о поколении «кидалтов» (от англ. kid-adult) или взрослых детей. Это инфантильные люди, так и не научившиеся жить по-настоящему, находить общий язык с окружающими, ставить цели и достигать их, преодолевая трудности. История знает и совсем пугающие случаи, когда люди умирали от истощения, будучи не в состоянии оторваться от экрана монитора. Среди них есть и дети. Так в 2005 году скончалась китайская девочка, заигравшаяся в World of Warcraft. Показательно, что друзья по игре не отказались от своего увлечения: они провели виртуальную церемонию похорон.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЭСКАПИЗМА:
1) Не оставляйте ребенка один на один с компьютером физически. Если он еще не требует от вас всегда закрывать дверь в его комнату и оставить его в покое, поставьте компьютер в общей комнате, а не в детской. Это позволит вам не отстраняться от ребенка и постоянно, но ненавязчиво его контролировать.
2) Не оставляйте ребенка один на один с компьютером психологически. Критика досуга в интернете и угрозы забрать гаджет, отключить вай-фай и т.п. ни к чему хорошему не приведут. Детский эскапизм – по сути, протестное состояние, и такие действия лишь усилят протест и отдаление. Вам же важно выстроить диалог с отпрыском и попробовать понять его увлечения. То, чем он увлекается в интернете, обязательно должно быть темой вашего общения. В идеале хорошо бы время от времени присоединяться к процессу, особенно если это игра. Это вызовет у подрастающего человека доверие к вам и вашему мнению. А вам даст понимание того, чего именно ребенку не хватает в реальном мире, и поможет создать альтернативу. Играет в «стрелялки» - значит, не хватает адреналина, стоит записать его в спортивную секцию. Сидит в чатах с онлайн-друзьями – налицо дефицит общения, необходимо искусственно создать «офлайновую» группу единомышленников из детей соседей или знакомых.
3) Ограничивайте время, проводимое в интернете. Это самое главное правило. Подросток не должен проводить за экраном больше 1-1,5 часов. Если это, конечно, не по учебе. Будьте гибкими: во время каникул или, когда к ребенку приходят друзья, время можно увеличить. «Железным» должен быть запрет не играть перед школой, подготовкой домашних заданий и сном.
4) Предложите альтернативу без отрыва от компьютера. Попробуйте направить интерес ребенка в практическое русло. Переключите его внимание на иные возможности компьютера. Например, можно записаться на обучающие курсы программирования, графики или дизайна. Пусть ребенок научится создавать то, чем он с восторгом пользуется каждый день!
И помните: не любой досуг в интернете можно считать малодушным бегством от реальности. Если ребенок играет в игру, смотрит любимый сериал или общается в соцсетях просто, чтобы отдохнуть и получить новые впечатления, – все нормально. Беспокоиться стоит тогда, когда жизнь вымышленных персонажей или проблемы интернет-друзей интересуют его больше, чем свои собственные.